Ik heb een licht gevoel in mijn hoofd

Synoniemen
Gevoel alsof je flauwvalt

In het kort

  • Een licht gevoel in het hoofd is een vorm van duizeligheid.
  • Mogelijke aanleidingen zijn emoties, spanningen en vermoeidheid.
  • Ook bepaalde medicijnen, erg schrikken en opstaan uit een stoel of bed kan de duizeling veroorzaken.
  • Houd in een dagboek bij wanneer het lichte gevoel ontstaat en wat ermee te maken zou kunnen hebben.
  • Het dagboek bespreekt u met uw huisarts.
  • Wat helpt is gezond eten, matig gebruik van alcohol, genoeg bewegen, regelmatig naar buiten gaan, weinig stress en niet roken.

Wat is een licht gevoel in het hoofd?

Een veel voorkomende vorm van duizeligheid is 'een licht gevoel in het hoofd'. Mensen beschrijven het gevoel ook wel als zweverigheid, een flauw gevoel, bijna flauwvallen of 'het wordt langzaam wazig voor mijn ogen'. 

Duizeligheid is onaangenaam en hinderlijk. Het maakt onzeker en soms angstig.

Hoe ontstaat een licht gevoel in het hoofd?

Een licht gevoel in het hoofd kan allerlei oorzaken hebben:

  • Emoties, spanningen en vermoeidheid (zoals na lang staan).
    Wanneer u bijvoorbeeld ergens heftig van schrikt, kunt u opeens licht in uw hoofd worden of zelfs flauwvallen. Uw hart gaat langzamer kloppen, uw bloedvaten verwijden zich, u gaat zweten en u krijgt het gevoel dat u wegraakt.
  • Angst.
    U kunt hierbij ook deze klachten hebben: een beklemmend gevoel, misselijkheid, hartkloppingen, tintelingen, snel en oppervlakkig ademen (hyperventileren) en hoofdpijn.
    Andersom kan iemand van een licht gevoel in het hoofd angstig worden. Zo kunnen een licht gevoel in het hoofd en angst elkaar versterken. Hierbij kunt u zweten, bleek worden en flauwvallen.
  • Somberheid of depressie.
  • Opstaan uit een stoel of uit uw bed. Dit heet orthostatische duizeligheid.
    Uw lichaam past zich niet snel genoeg aan aan de veranderende houding of situatie. Er stroomt even te weinig bloed naar uw hersenen. Daardoor voelt u zich licht in het hoofd.
  • Een bijwerking van bepaalde medicijnen:
    • Slaappillen. Van slaappillen kunt u slappe benen hebben met kans op vallen, als u 's nachts rondloopt terwijl de slaappil werkt. Er zijn slaappillen die ook overdag een licht gevoel in het hoofd geven.
    • Medicijnen die de bloeddruk verlagen, zoals plaspillen en bloeddrukpillen. 
    • Sommige antidepressiva, pijnstillers en antibiotica.

Het is nog niet duidelijk of nekklachten (bijvoorbeeld gespannen nekspieren of whiplash) een licht gevoel in het hoofd kunnen veroorzaken.

Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd

Het is goed om eerst uit te zoeken waar uw lichte gevoel in het hoofd vandaan komt. Op deze manier kunt u de klachten gericht aanpakken. Het kan helpen om een periode een dagboek bij te houden waarin u alles opschrijft wat met uw lichte gevoel in het hoofd te maken zou kunnen hebben. Voorbeelden van vragen die u in uw dagboek kunt beantwoorden zijn:

  • Wanneer krijg ik een licht gevoel in het hoofd? 
  • Waar ben ik op dat moment mee bezig?
  • Wat merk ik verder aan mijn lichaam?
  • Hoelang duurt mijn lichte gevoel in het hoofd?
  • Wat helpt om het lichte gevoel in mijn hoofd te verminderen?
  • Ben ik bang dat het terugkomt?

Zo is makkelijk te ontdekken waar het lichte gevoel in uw hoofd mee te maken heeft. Bijvoorbeeld met medicijnen, alcohol, roken, drukte, spanningen, vermoeidheid of lang staan.

Bij een licht gevoel in het hoofd door angst en spanning valt er meestal meer uit te zoeken. Dan is het goed om daar met uw huisarts eens over te praten.

Algemene adviezen zijn:

  • Een gezonde levensstijl. Gezond eten, matig gebruik van alcohol en niet roken zijn adviezen die voor iedereen gelden.
  • Zorg voor genoeg rust, lichaamsbeweging en ontspanning. Ga bijvoorbeeld regelmatig een half uurtje wandelen of fietsen.
  • Zijn bepaalde medicijnen misschien de oorzaak van de duizeligheid? Dan kunt u met uw huisarts bespreken of het een idee is om twee tot vier weken te stoppen met de medicijnen.

Verdere adviezen verschillen per persoon, afhankelijk van de oorzaak van de klachten. 

Medicijnen tegen een licht gevoel in het hoofd

Sommige mensen gebruiken medicijnen tegen een licht gevoel in het hoofd, zoals cinnarizine. Of dit middel echt helpt is niet bewezen. Het kan zelfs zo zijn dat het lichte gevoel in het hoofd juist langer blijft bestaan door het middel.

Bij duizelingen door ernstige spanningen of angst schrijven artsen soms benzodiazepines voor. Dit zijn kalmerende middelen die verslavend werken. Uw arts schrijft ze daarom hooguit voor een korte periode voor (vijf tot zeven dagen). Bovendien kunnen kalmerende middelen soms juist een licht gevoel in het hoofd veroorzaken.

Hoe gaat het verder bij een licht gevoel in het hoofd?

Neem uw dagboek mee naar het spreekuur van uw huisarts. Samen met uw huisarts bekijkt u in welke omstandigheden u een licht gevoel in het hoofd krijgt en wat u hieraan zou kunnen veranderen. Soms blijft de oorzaak onduidelijk. Gelukkig is de oorzaak zelden ernstig en gaat het lichte gevoel in uw hoofd meestal vanzelf over.

Meer informatie over duizeligheid

De informatie over duizeligheid is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Duizeligheid.

Deze tekst is voor het laatst herzien op 1 nov 2011