In het kort
- U kunt corona krijgen als u druppeltjes met virus inademt.
- Of als u druppeltjes op uw handen krijgt en dan uw gezicht aanraakt.
- Adviezen om het virus niet te krijgen:
- Was uw handen vaak met water en zeep.
- Raak zo weinig mogelijk uw ogen, neus en mond aan.
- Geef anderen geen hand.
- Houd 1,5 meter afstand van anderen.
- Ga niet naar drukke plekken.
Films
- Filmbestand .mp4
- Geluidsbestand .mp3.
- Ondertitelingsbestand .srt
- © 2012-2022 NHG | Disclaimer
Wat is corona?
Het coronavirus kan verkoudheid geven. De meeste mensen krijgen weinig klachten en worden snel beter. Sommige mensen krijgen ergere klachten, zoals longontsteking.
Het virus is besmettelijk. Via druppeltjes kan het virus van de een naar de ander gaan, bijvoorbeeld door hoesten of niezen.
Een corona-test kan laten zien dat u corona heeft.
Hoe kan ik corona krijgen?
U kunt het virus van iemand anders krijgen.
- Als iemand met het virus hoest of niest, verspreidt die persoon kleine druppeltjes. Die kunt u inademen.
- U kunt de druppeltjes ook op uw handen krijgen. Bijvoorbeeld als iemand u een hand geeft. Of als iemand in de buurt niest.
Als u met uw handen uw ogen, mond of neus aanraakt, kan het virus uw lichaam binnenkomen.
Iemand met corona die (nog) geen klachten heeft, kan het virus wel verspreiden. Dit kan vanaf 5 dagen voordat die persoon klachten krijgt.
Iemand met corona verspreidt waarschijnlijk het meeste virus:
- vanaf 2 dagen voordat de klachten begonnen
- tot 5 dagen nadat de klachten begonnen
De kans is groter dat u het virus krijgt als u:
- langere tijd bij iemand met corona bent
- heel dichtbij iemand met corona bent
- heel vaak bij iemand met corona bent
Buiten het lichaam kan het virus ook overleven. We weten niet hoe lang precies. De kans is klein dat u het virus krijgt als u spullen of andere dingen aanraakt, maar het kan wel. De kans is groter als u in huis woont bij iemand met corona.
Hoe voorkom ik dat ik corona krijg?
Tips om te voorkomen dat u een virus krijgt of verspreidt:
- Was uw handen vaak met water en zeep. Maak ze droog met een papieren handdoekje. Gooi dit direct in de vuilnisbak.
- Gebruik hand-alcohol of hand-gel alleen als er geen kraan of zeep is. Bijvoorbeeld na het snuiten.
- Hoest en nies in de binnenkant van uw elleboog.
- Raak zo weinig mogelijk uw ogen, neus en mond aan.
- Gebruik papieren zakdoekjes om uw neus te snuiten. Gooi de zakdoekjes gelijk weg.
- Houd 1,5 meter afstand van anderen. Raak anderen niet aan. Geef anderen geen hand.
- Ga niet naar plekken waar veel mensen zijn.
- Werk thuis als dat kan.
- Zet thuis alle ventilatie-roosters open boven in uw ramen. Of als u deze roosters niet heeft: zorg dat er een klein bovenraam open staat. Zo kan er steeds verse lucht naar binnen en vieze lucht naar buiten. Zet ook minstens 1 keer per dag 30 minuten een raam of deur open. Doe dit vooral als u met meer mensen samen bent. Zo kan snel veel verse lucht naar binnen en vieze lucht naar buiten.
- Belangrijk: blijf thuis bij klachten. Laat u testen.
- U kunt veilig naar uw (huis)arts. Uw (huis)arts neemt maatregelen om besmetting te voorkomen.
- Er is geen bewijs dat het helpt om extra vitamines te slikken om corona bij uzelf te voorkomen.
Het is onbekend of vitamine D helpt tegen corona. Artsen kunnen vitamine D daarom niet aanraden of afraden.
Veel mensen hebben wel extra vitamine D nodig. - Er zijn prikken die uw weerstand tegen corona sterker maken. U kunt erover nadenken of u deze prikken wilt krijgen.
Mondkapje
Mondkapjes zijn verplicht op sommige plekken. Kijk voor informatie over mondkapjes op de website van de overheid en de website van het RIVM.
Kunt u geen mondkapje dragen, dan kunt u op de website van de overheid een verklaring invullen waarop dit staat. Draag deze verklaring bij u (uitgeprint of op uw telefoon). Uw huisarts kan en mag u geen verklaring geven.
Reizen naar het buitenland
Bent u van plan te reizen? Kijk dan voor reisadvies op de website van het ministerie van Buitenlandse Zaken.
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Adviezen om uw lichaam sterker te maken
Het is belangrijk dat uw weerstand goed werkt. U heeft dan minder kans om erg ziek te worden als u corona krijgt.
Adviezen om goed voor uzelf te zorgen en gezond te leven:
- gezond eten
- elke dag minstens een half uur actief bewegen, bijvoorbeeld een half uur buiten wandelen
- een goede nachtrust
- genoeg ontspanning
- stoppen met roken
- minder alcohol drinken
Als u te zwaar bent, helpt afvallen om uw gezondheid te verbeteren. U kunt afvallen door meer te bewegen en door gezond te (gaan) eten. Mensen die veel te zwaar zijn (obesitas) hebben meer kans om erg ziek te worden door corona. Het is niet bekend of afvallen helpt om minder ziek te worden of om minder snel corona te krijgen.
Door gezond te leven voelt u zich vaak ook beter. Door de coronaregels voelt u zich misschien eenzaam, somber of angstig. U voelt zich vaak veel beter als u veel (buiten) beweegt, goed slaapt, gezond eet en minder alcohol drinkt.
Wat kan ik doen als ik ouder of chronisch ziek ben?
Vooral uw leeftijd bepaalt uw kans om erg ziek te worden door corona. Vooral boven de 70 jaar heeft u meer kans. Hoe ouder u bent, hoe meer kans.
Mannen hebben meer kans dan vrouwen om erg ziek te worden door corona.
Daarnaast heeft u meer kans om erg ziek te worden door corona in deze situaties:
- U heeft een slechte afweer, bijvoorbeeld na een transplantatie of door chemotherapie.
- Uw nieren doen het erg slecht.
- U heeft diabetes.
- U heeft een ziekte van uw hart en bloedvaten, zoals hartfalen, hartkramp, een eerder hartinfarct of problemen met uw hartritme.
- U heeft COPD.
- U krijgt een behandeling tegen kanker.
- U heeft een ernstige leverziekte.
- U heeft heel veel overgewicht: uw BMI (body Mass Index) is hoger dan 40.
Hoe meer punten kloppen voor u, hoe meer kans u heeft om erg ziek te worden door corona.
Heeft u meer kans? Volg dan de adviezen om geen corona te krijgen zo goed mogelijk. Houd u ook aan deze extra adviezen:
- Gaat u op bezoek of krijgt u bezoek? Bel dan kort van tevoren met elkaar. Ga niet op bezoek als 1 of meer punten kloppen:
- Uw bezoek heeft klachten, zoals verkoudheid, niezen, hoesten, keelpijn, verhoging, moeilijk ademen of koorts.
- Uw bezoek is dichtbij iemand met corona geweest, korter dan 14 dagen geleden.
- Uw bezoek is terug gekomen uit een gebied met veel corona (code oranje of rood), korter dan 14 dagen geleden.
- Ga het liefst buiten zitten met bezoek. Buiten is beter dan binnen. Zorg dat u steeds 1,5 meter afstand houdt.
- U kunt het huis uit gaan. Let er wel op dat u steeds 1,5 meter afstand kunt houden van andere mensen. Dit zijn de adviezen:
- Reis zo weinig mogelijk met het openbaar vervoer.
- Ga zo weinig mogelijk naar plekken waar veel mensen bij elkaar zijn. Bijvoorbeeld supermarkten, bouwmarkten of drukke winkelstraten. Vraag iemand anders om boodschappen voor u te doen. Of laat uw boodschappen thuis bezorgen.
U kunt veilig naar uw (huis)arts als dat nodig is. Uw (huis)arts neemt maatregelen om besmetting te voorkomen.
Als u dat wilt, kunt u met uw huisarts praten over uw wensen als u corona (of een andere ziekte) krijgt.
Gebruikt u medicijnen die uw weerstand minder maken? Stop nooit zomaar met deze medicijnen. Bespreek dit altijd eerst met uw arts.
Zwanger en corona
Tijdens uw zwangerschap is de kans iets groter dat u erg ziek wordt door corona. Vooral als u zwanger bent en u een ziekte heeft, heel veel overgewicht heeft of minder afweer heeft. Maar ook als u verder gezond bent.
Voor zover we nu weten, kan corona geen kwaad voor de baby in uw buik.
Probeer, net als iedereen, corona te voorkomen door u aan de adviezen te houden.
Kijk ook bij zwanger en bang om corona te krijgen.
Hoe erg is het als ik corona krijg?
De meeste mensen krijgen weinig klachten. Ze zijn ook in een paar dagen weer beter.
Soms kan corona zorgen voor longontsteking. Dan duurt het langer om beter te worden. Bijvoorbeeld een paar weken en soms nog langer.
Mensen die een longontsteking hebben, zijn vaak erg ziek. Ze hebben vaak koorts en ademen moeilijk (bijvoorbeeld bij het lopen).
Meer informatie over corona
- Als u vragen heeft over de coronaregels van de overheid: bel 0800 1351. Dit is het nummer van de overheid.
(vanuit het buitenland: +312 0205 1351). - U kunt uw algemene vragen over corona en prikken tegen corona stellen aan een expert in de zorg. Het telefoonnummer is 0800 770 7707. U kunt ook chatten. U kunt niet bellen of chatten voor advies als u ziek bent of medicijnen gebruikt. Kijk voor meer informatie op vragenovercorona.nl.
- Als het hele gezin steeds thuis is, kan dat spanningen geven. Kijk op nji.nl voor tips hoe u het samen fijn kunt houden. Of kijk voor tips op deze poster van de Rijksoverheid.
- Corona geeft zorgen en onzekerheid, over uzelf en anderen. Kijk voor hulp en adviezen bij het Steunpunt Coronazorgen.
- Moet u thuis blijven en heeft u weinig contact, dan kunt u de hulplijn van het Rode Kruis bellen: 070 44 55 888.
- Kijk op de website van de Rijksoverheid voor info over maatregelen, reizen, openbaar vervoer, werken, onderwijs en kinderopvang.
- Bij de Rijksoverheid staat ook meer informatie over zelftesten.
- Antwoord op vragen over corona: de website van het RIVM.
- In deze video ziet u hoe een corona-test bij kinderen gaat.
- Kijk voor advies over reizen: de website van het ministerie van Buitenlandse Zaken.
- Kijk voor vragen over corona in het verkeer, luchtvaart of openbaar vervoer op de website van het ministerie.
- Lees meer over corona en stoppen met roken op ikstopnu.nl.
- Meer informatie en contact met lotgenoten voor mensen die klachten hebben na corona: coronaplein.
- For information in other languages (in simple language): Pharos.
De volgende informatie is gebruikt om deze tekst te maken: