Ik heb hoogteziekte

In het kort

In het kort

  • Te snel stijgen naar 2500 meter of hoger kan hoogteziekte geven.
  • De eerste klachten zijn kortademigheid, hoofdpijn, misselijkheid, slecht slapen en gebrek aan eetlust.
  • Ga dan direct afdalen.
  • Blijf een paar dagen op dezelfde hoogte om hoogteziekte te voorkomen. 
  • Drink meer dan drie liter vocht per dag, maar geen alcohol.
Beschrijving

Wat is hoogteziekte?

Hoogteziekte kan optreden als u te snel naar een hoogte gaat van meer dan 2500 meter.

Hoogteziekte is een signaal van het lichaam: ga niet hoger. Als u dit signaal negeert kan dat ernstige klachten geven.

Verschijnselen

Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?

U kunt hoogteziekte herkennen als u in de bergen last krijgt van de volgende verschijnselen:

  • kortademigheid;
  • hoofdpijn;
  • misselijkheid;
  • slecht slapen;
  • gebrek aan eetlust.

Gaat u nog hoger? Dan:

  • wordt u wankel ter been;
  • kunt u moeilijker praten;
  • raakt u verward.

Stijgt u nog meer, dan kunt u bewusteloos raken.

Oorzaken

Hoe ontstaat hoogteziekte?

Hoogteziekte heeft te maken met de hoeveelheid zuurstof in de lucht. Hoe hoger u in de bergen komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Uw lichaam past zich hierop aan.

Vanaf 2500 meter veranderen er dingen in uw lichaam. U ademt dieper en u gaat meer rode bloedcellen aanmaken. Boven ongeveer 3000 meter gaat ook uw hartslag omhoog.

Niet iedereen heeft last van hoogteziekte. Waarom de een wel hoogteziek wordt en de ander niet, is niet bekend.

Adviezen

Adviezen bij hoogteziekte

Zo kunt u hoogteziekte proberen te voorkomen: 

  • Blijf een paar dagen op een hoogte waarop u geen klachten heeft. Meestal is twee tot drie dagen genoeg. Daarna kunt u voorzichtig stijgen. Bij klachten moet u weer afdalen.
  • Drink heel veel vocht, dat wil zeggen meer dan 3 liter per dag.
  • Drink geen alcohol.

 Bij klachten moet u direct afdalen.

Meer informatie

Meer informatie over hoogteziekte

Meer informatie over hoogteziekte, hoe u het kunt voorkomen en wat u kunt doen als u hoogteziekte heeft, vindt u op de site Hoogteziekte.info.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.