Ik wil hoogteziekte voorkomen

In het kort

In het kort

  • U kunt hoogteziekte krijgen als u te snel naar grote hoogte gaat. Bijvoorbeeld in de bergen.
  • U kunt last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid, overgeven en moeheid.
  • Bespreek uw reis met uw huisarts als u ziektes heeft of medicijnen gebruikt.
  • Stijg langzaam en zorg voor genoeg rustdagen.
  • Drink 3 liter vocht op een dag of meer. Drink geen alcohol.
  • Krijgt u hoogteziekte? Daal dan af naar de hoogte waarop u geen klachten had.
Wat is het

Wat is hoogteziekte?

U kunt hoogteziekte krijgen als u te snel naar grote hoogte gaat. Bijvoorbeeld naar 2500 meter of nog hoger. Het komt voor als u in de bergen te snel stijgt. Of bijvoorbeeld als u naar een stad vliegt die hoog in de bergen ligt.

Hoe hoger u gaat, hoe groter de kans is dat u hoogteziekte krijgt:

  • Op 3000 meter heeft ongeveer 1 op de 4 mensen hoogteziekte.
  • Boven 5000 meter krijgt bijna iedereen klachten.

Hoogteziekte is een waarschuwing van uw lichaam: ga niet hoger. Als u toch hoger gaat, kunt u erge klachten krijgen. Dat kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Wat merk ik

Wat merk ik van hoogteziekte?

U kunt hoogteziekte hebben als u in de bergen deze klachten krijgt:

  • hoofdpijn
  • misselijk zijn
  • overgeven
  • moe zijn
  • slecht slapen
  • duizelig zijn
  • minder zin in eten hebben

Hoogteziekte komt niet meteen na een te snelle stijging. Vaak duurt het ongeveer 8 uur voordat u klachten krijgt.

Als u niet verder omhoog gaat, krijgt uw lichaam tijd om te wennen aan de hoogte. De klachten gaan dan vanzelf weg.

Gaat u nog hoger, dan kunt u erge klachten krijgen:

  • minder goed lopen
  • moeilijker praten
  • in de war zijn
  • problemen met ademen
  • bewusteloos raken

Bij erge klachten moet u direct afdalen. En zo snel mogelijk naar een arts gaan. Als u dat niet doet, kan dat gevaarlijk zijn. U kunt doodgaan door ernstige hoogteziekte.

Oorzaken

Waardoor komt hoogteziekte?

We weten niet precies hoe hoogteziekte ontstaat. Het heeft te maken met hoeveel zuurstof er in de lucht zit. Hoe hoger u in de bergen komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Uw lichaam past zich hierop aan:

  • U ademt dieper.
  • Uw lichaam maakt meer rode bloedcellen.
  • Uw hartslag gaat omhoog.
  • U gaat meer plassen.

Niet iedereen heeft last van hoogteziekte. Het is niet bekend waarom de ene persoon wel hoogteziek wordt en de andere persoon niet. Hoe erg uw klachten zijn heeft te maken met:

  • hoe hoog u bent
  • hoeveel meter u op een dag stijgt
  • hoe zwaar het klimmen voor u is
  • hoeveel bagage u draagt
Voorkómen

Adviezen om hoogteziekte te voorkomen

U kunt hoogteziekte proberen te voorkomen.

Voor de reis

  • Bent u zwanger? Heeft u een ziekte die lang duurt (chronische ziekte)? Of gebruikt u medicijnen?
    Bespreek uw reis dan met uw huisarts. Samen bekijkt u of de reis veilig kunt maken.
  • U kunt een sportmedische keuring laten doen.
  • Maak een goed klimschema: een schema waarin staat wanneer u hoeveel meter hoger gaat.
  • Er is een medicijn tegen hoogteziekte: acetazolamide . Het is niet voor iedereen geschikt. Soms kunt u een recept krijgen van uw huisarts. Bijvoorbeeld als u naar een hoge plek moet en weet dat u snel hoogteziekte krijgt. Bespreek het met uw huisarts.

Tijdens de reis

  • Ga langzaam omhoog. Bent u boven 2500 meter? Stijg dan maximaal 300 tot 600 meter op een dag.
  • Zorg ervoor dat u om de dag een rustdag heeft. Of op gelijke hoogte blijft. Daarna kunt u voorzichtig verder omhoog gaan.
  • Drink veel: 3 liter vocht op een dag of meer. Zo droogt u niet uit.
  • Drink geen alcohol.
  • Gebruik geen drugs.

acetazolamide

Acetazolamide heeft effect op de hoeveelheid water en zouten in het lichaam.

Artsen schrijven acetazolamide voor bij een verhoogde oogboldruk (glaucoom), vasthouden van vocht (oedeem), hoogteziekte en epilepsie.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Bij klachten

Wat moet ik doen als ik klachten van hoogteziekte heb?

Als u klachten van hoogteziekte heeft:

  • Stijg dan niet verder, maar blijf op dezelfde hoogte. Zo krijgt uw lichaam tijd om te wennen.
  • Worden uw klachten niet minder? Daal dan af naar de hoogte waarop u geen klachten had. Blijf daar 1 of een paar dagen.
  • Als u geen klachten meer heeft, kunt u weer langzaam verder omhoog gaan.
  • Bij hoofdpijn kunt u een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol . Dit werkt meestal goed en geeft de minste bijwerkingen.
  • Bent u misselijk? Dan kunt u een medicijn tegen misselijkheid nemen.
  • Extra zuurstof uit een fles of drukzak kan helpen.
  • Met het medicijn acetazolamide kunnen klachten ook minder worden.
  • Daal af als uw klachten niet weg gaan, of zelfs erger worden.

Bij erge klachten:

  • Daal dan direct af. En ga zo snel mogelijk naar een arts.
    Erge klachten zijn bijvoorbeeld:
    • U heeft hoofdpijn die niet weggaat met pijnstillers.
    • U bent in de war.
    • U kunt niet goed meer praten.
    • U kunt niet goed meer lopen.

acetazolamide

Acetazolamide heeft effect op de hoeveelheid water en zouten in het lichaam.

Artsen schrijven acetazolamide voor bij een verhoogde oogboldruk (glaucoom), vasthouden van vocht (oedeem), hoogteziekte en epilepsie.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Meer informatie

Meer informatie over hoogteziekte

Lees meer over hoogteziekte, hoe u het kunt voorkomen en wat u kunt doen als u hoogteziekte heeft op Hoogteziekte.info.

We hebben deze tekst gemaakt met een website voor huisartsen: Kleinekwalen.nl.

Deze tekst is aangepast op
NHG

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?