[{"command":"add_css","data":[{"rel":"stylesheet","media":"all","href":"\/sites\/default\/files\/css\/css_bOtzzam03r4tmqnG3Fg6_Xfbtq97YQQ0QDNDKBJbDok.css?delta=0\u0026language=nl\u0026theme=thuisarts_theme\u0026include=eJwly0EKwCAMBMAPtfFJEuyCFmNKs_b9Bb3Mbaj5axc8Lc87DtbZQl9GZoUhUaW4PT4wGGLeUWZHyA4G6g-ZWxqp"},{"rel":"stylesheet","media":"all","href":"\/sites\/default\/files\/css\/css_TJvmJdzlJEFP2ZEeI2QHd3ehCM37yUhy9uPR4-4rXl0.css?delta=1\u0026language=nl\u0026theme=thuisarts_theme\u0026include=eJwly0EKwCAMBMAPtfFJEuyCFmNKs_b9Bb3Mbaj5axc8Lc87DtbZQl9GZoUhUaW4PT4wGGLeUWZHyA4G6g-ZWxqp"}]},{"command":"add_js","selector":"body","data":[{"src":"\/sites\/default\/files\/js\/js_Bg1OSwtxFCK8G_rf0lT1IK828FZ6tMfXlo7rS0R7ln0.js?scope=footer\u0026delta=0\u0026language=nl\u0026theme=thuisarts_theme\u0026include=eJwly0EKwCAMBMAPtfFJEuyCFmNKs_b9Bb3Mbaj5axc8Lc87DtbZQl9GZoUhUaW4PT4wGGLeUWZHyA4G6g-ZWxqp","nonce":"QD2wTHvyflk7ob_AQ17KFw"}]},{"command":"openDialog","selector":"#drupal-modal","settings":null,"data":"\u003Cvideo\n  width=\u0022854\u0022 height=\u0022480\u0022\n  class=\u0022video-js vjs-default-skin vjs-big-play-centered vjs-fluid\u0022\n  controls preload poster=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.jpg\u0022\n  data-matomo-title=\u0022Korte oefening: benen in de lucht\u0022\n  data-setup=\u0027{\u0022language\u0022: \u0022nl\u0022, \u0022userActions\u0022: {\u0022hotkeys\u0022: false }}\u0027\n  crossorigin=\u0022anonymous\u0022\n\u003E\n  \u003Csource type=\u0022video\/mp4\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.mp4\u0022\u003E\n\n            \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 default srclang=\u0022nl\u0022 label=\u0022Nederlands\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.vtt\u0022\u003E\n                \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 srclang=\u0022en\u0022 label=\u0022English\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken-en.vtt\u0022\u003E\n                \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 srclang=\u0022pl\u0022 label=\u0022Polski\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken-pl.vtt\u0022\u003E\n                \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 srclang=\u0022uk\u0022 label=\u0022\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken-uk.vtt\u0022\u003E\n                \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 srclang=\u0022ar\u0022 label=\u0022\u0639\u0631\u0628\u064a\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken-ar.vtt\u0022\u003E\n                \u003Ctrack kind=\u0022subtitles\u0022 srclang=\u0022tr\u0022 label=\u0022T\u00fcrk\u00e7e\u0022 src=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken-tr.vtt\u0022\u003E\n      \n  \u003C\/video\u003E\n\u003Cdiv class=\u0022video-embed__footer\u0022\u003E\n  \u003Cdiv class=\u0022video-embed__duration-wrapper\u0022\u003E\u003Cspan class=\u0022visually-hidden\u0022\u003EThe length of the video is \u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\u0022video-embed__duration\u0022\u003E01:09 minuten\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n  \u003Ca class=\u0022video-embed__btn\u0022 href=\u0022#\u0022 aria-expanded=\u0022false\u0022 aria-controls=\u0022video-downloads-35968\u0022\u003E\n    \n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--arrow_big icon icon--arrow_big\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg#arrow_big\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n    \u003Ch3\u003EDownloads\u003C\/h3\u003E\n  \u003C\/a\u003E\n\u003C\/div\u003E\n\n  \u003Cdiv class=\u0022video-embed__downloads\u0022 id=\u0022video-downloads-35968\u0022 aria-hidden=\u0022true\u0022\u003E\u003Cul class=\u0022video-embed__downloads--list\u0022\u003E\u003Cli class=\u0022video-meta__item\u0022\u003E\u003Ca href=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.mp4?download=1\u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003E\n\n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--video  icon icon--video\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg?v=1790186305#video\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n            Filmbestand\n      \u003C\/a\u003E\u003Cspan class=\u0022video-embed__meta\u0022\u003E.mp4 164 MB\u003C\/span\u003E\n\u003C\/li\u003E\u003Cli class=\u0022video-meta__item\u0022\u003E\u003Ca href=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.mp3?download=1\u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003E\n\n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--audio  icon icon--audio\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg?v=1790186305#audio\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n            Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent\n      \u003C\/a\u003E\u003Cspan class=\u0022video-embed__meta\u0022\u003E.mp3 1,05 MB\u003C\/span\u003E\n\u003C\/li\u003E\u003Cli class=\u0022video-meta__item\u0022\u003E\u003Ca href=\u0022https:\/\/media.thuisarts.nl\/thuisarts-oefeningen-kort-05-benen-in-de-lucht-en-strekken.srt?download=1\u0022 target=\u0022_blank\u0022\u003E\n\n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--read  icon icon--read\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg?v=1790186305#read\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n            Ondertitelingsbestand\n      \u003C\/a\u003E\u003Cspan class=\u0022video-embed__meta\u0022\u003E.srt 0,92 KB\u003C\/span\u003E\n\u003C\/li\u003E\u003Cli class=\u0022video-meta__item video-meta__item--transcript\u0022\u003E\n            \u003Cbutton class=\u0022video-embed__transcript-toggle\u0022 type=\u0022button\u0022 aria-expanded=\u0022false\u0022 aria-controls=\u0022video-transcript-35968\u0022\u003E\n              \n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--read icon icon--read\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg#read\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n              \u003Cspan class=\u0022video-embed__transcript-toggle-label\u0022\u003E\n                Uitgeschreven tekst\n              \u003C\/span\u003E\n              \n  \n\n\n\u003Csvg\n  class=\u0022icon--arrow_big icon icon--arrow_big\u0022\n      aria-hidden=\u0022true\u0022\n    focusable=\u0022false\u0022\n  \u003E\n    \u003Cuse xlink:href=\u0022\/themes\/custom\/thuisarts_theme\/storybook\/dist\/icons\/sprite.svg#arrow_big\u0022\u003E\u003C\/use\u003E\n\u003C\/svg\u003E\n            \u003C\/button\u003E\n            \u003Cdiv class=\u0022video-embed__transcript-content\u0022 id=\u0022video-transcript-35968\u0022 aria-hidden=\u0022true\u0022\u003E\n              \u003Cp dir=\u0022ltr\u0022\u003EIn de video zie je eerst de tekst: Liggen en benen in de lucht strekken. Een vrouw doet een oefening op een matje op de vloer. Ze ligt op haar rug met gebogen benen. Ze spant haar buikspieren aan en legt haar vingertoppen op haar rug. Daarna tilt ze haar gebogen benen op in de lucht. Ze strekt eerst haar rechterbeen uit in de lucht en daarna haar linkerbeen.\u003C\/p\u003E\u003Cp dir=\u0022ltr\u0022\u003EIn beeld verschijnen korte teksten met uitleg over de oefening. Je leest dat je de oefening 5 keer herhaalt. Daarna zet de vrouw haar voeten op de vloer om een halve minuut te rusten. Ze doet de oefening daarna nog een keer.\u003C\/p\u003E\u003Cp dir=\u0022ltr\u0022\u003EIn beeld verschijnen tips om de oefening makkelijker of moeilijker te maken. Gaat de oefening makkelijk? Dan doe je hem 10 keer in plaats van 5 keer. Is de oefening moeilijk of heb je pijn? Dan strek je je been minder ver uit. De vrouw laat dit zien in een korte close-up. Aan het einde van de video zie je het logo van Thuisarts.\u003C\/p\u003E\n            \u003C\/div\u003E\n          \u003C\/li\u003E\u003Cli class=\u0022video-meta__item video-meta__item--disclaimer\u0022\u003E\n            \u0026copy; 2012-2026 NHG | \u003Ca href=\u0022\/gebruiksvoorwaarden\u0022\u003EGebruiksvoorwaarden\u003C\/a\u003E\n          \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\n","dialogOptions":{"closeText":"sluiten","modal":true,"title":"Korte oefening: benen in de lucht","classes":{"ui-dialog":"modal-video"}}}]