Ik heb last van spierkrampen

In het kort

In het kort

  • Bij een spierkramp trekt de spier samen waardoor u even niet meer kunt bewegen.
  • Dit kan optreden bij overbelasting en vermoeidheid.
  • Zorg voor soepele spieren en een goede warming-up en cooling-down.
Beschrijving

Wat zijn spierkrampen?

Spierkrampen zijn onwillekeurige samentrekkingen van spiervezels. De spier trekt samen waardoor u even niet meer kunt bewegen. Soms treedt dit op na overbelasting van een spier. Ook bij vermoeidheid kunnen spierkrampen optreden. Bijvoorbeeld tijdens of na het sporten, of na het zitten in een vervelende houding.

Ook ’s nachts kunnen spierkrampen optreden. Soms is een spierkramp wat pijnlijk.

Over het algemeen zijn spierkrampen onschuldig.

Adviezen

Wat kunt u doen om spierkramp te voorkomen?

Zorg voor voldoende beweging om uw spieren soepel te houden. Bij het sporten kunnen een goede warming-up en cooling-down helpen.

Tijdens de spierkramp kan het strekken van de spier helpen.

    Wanneer contact?

    Wanneer naar de huisarts met spierkramp?

    Heeft u heel vaak spierkrampen of slaapt u slecht van de nachtelijke spierkrampen? Bespreek dit met uw huisarts.

    Laatst herzien op

    Vond u deze informatie nuttig?

    Vond u deze informatie nuttig?
    Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
    Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.