294
Hoe komt het dat je al heel lang stress hebt? - Soms kan iets in je leven extra veel spanning geven. Of duren problemen lang. Je hebt bijvoorbeeld problemen met geld, familie of je relatie. Dan kun je heel lang stress hebben. Stress duurt vaak extra lang als je meer problemen tegelijk hebt . Wat merk je als je al lang last hebt van stress?
Adviezen voor een beter evenwicht tussen werk en privé-leven - Probeer je stress-klachten minder te maken Er zijn veel manieren om iets te doen aan stress-klachten. Bijvoorbeeld: meer bewegen meer ontspannen rustiger ademhalen zoeken naar oplossingen voor problemen Lees verder bij adviezen om met stress om te gaan . Bekijk ook de video over stress . Kies een paar adviezen die bij je passen.
Wat kun je doen om je goed te voelen Meer informatie als je stress hebt door problemen - Informatie, tips, oefeningen en online cursussen: Mentaal Vitaal . Informatie over psychische klachten en hoe andere mensen hiermee omgaan: MIND . Films over hoe stress ontstaat en over mogelijke oorzaken: Begrijp je stress .
Meer informatie over minder stress - Informatie en oefeningen om je goed te voelen vind je bij Mentaal Vitaal en bij MIND . Films over hoe stress ontstaat en wat je kunt doen om de stress minder te maken: Begrijp je stress .
Adviezen bij moeheid door gedachten en gevoelens - Moeheid door gedachten of gevoelens kan minder worden als je deze adviezen volgt: Probeer beter om te gaan met stress Heb je veel last van stress? Lees hoe je beter kunt omgaan met stress . Of kijk de film met adviezen . Probeer meer te ontspannen . Je kunt ontspannen door oefeningen te doen. En door elke dag iets te doen wat je leuk vindt.
spanning
Bedenk waardoor je stress krijgt en waar je je zorgen over maakt. Praat erover of schrijf het op. Zorg goed voor jezelf: beweeg, eet gezond en slaap genoeg. Helpt dat niet genoeg? Zoek dan hulp.