Hyperventilatie

  • Angstklachten
  • Spanningsklachten
  • Hyperventilatie wil zeggen dat u te snel of te diep ademt.
  • Het ontstaat door angst en spanning, vaak zonder dat u het zelf beseft.
  • Klachten zijn onder andere benauwdheid en duizeligheid.
  • Hyperventilatie kan geen kwaad, maar is erg vervelend.
  • Als u een aanval heeft of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen. Neem bijvoorbeeld 3 seconden om in te ademen en 6 om uit te ademen.
  • In een papieren zak ademen helpt niet. 
  • Het kan helpen wanneer u opschrijft in welke situatie u de verschijnselen krijgt.