Stress

Gespannen ontspanningsoefeningen
  • Bij stress helpt het om eerst te zorgen voor genoeg ontspanning.
  • Zet daarna op een rij:
    • wat bij u spanning geeft
    • en wat u energie geeft
  • Praat er met iemand over die u vertrouwt.
  • U kunt het ook opschrijven.
  • Zorg goed voor uzelf: beweeg veel, eet gezond en slaap genoeg.
NHG