Stress

Gespannen Ontspanningsoefeningen
  • Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft.
  • Praat er met iemand over die u vertrouwt.
  • Opschrijven waarover u piekert kan ook helpen.
  • Blijf goed voor uzelf zorgen met goede voeding, bewegen/sporten en genoeg ontspanning.
  • Probeer als u wilt ontspanningsoefeningen of mindfulness.
  • Uw huisarts of praktijkondersteuner kan u begeleiden.