- Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft.
- Praat er met iemand over die u vertrouwt.
- Opschrijven waarover u piekert kan ook helpen.
- Blijf goed voor uzelf zorgen met goede voeding, bewegen/sporten en genoeg ontspanning.
- Probeer als u wilt ontspanningsoefeningen of mindfulness.
- Uw huisarts of praktijkondersteuner kan u begeleiden.
Stress
Gespannen
Ontspanningsoefeningen