Stress
Gespannen
In het kort
- Bij stress helpt het om eerst te zorgen voor genoeg ontspanning.
- Zet daarna op een rij:
- wat bij u spanning geeft
- en wat u energie geeft
- Praat er met iemand over die u vertrouwt.
- U kunt het ook opschrijven.
- Zorg goed voor uzelf: beweeg veel, eet gezond en slaap genoeg.
NHG