Gezond eten als je borstvoeding geeft

In deze video zie je Jacqueline Hordijk. Ze is huisarts. Ze staat voor een witte achtergrond en kijkt je aan terwijl ze praat.

Jacqueline legt uit waarom borstvoeding en gezond eten belangrijk zijn. Daarbij komen er dingen in beeld. Bijvoorbeeld een vrouw die haar baby borstvoeding geeft. En een vrouw die een banaan eet in het park. Jacqueline legt uit dat je gezond eet met de Schijf van Vijf. Je ziet een tekening van de Schijf van Vijf. Daarna komen er plaatjes in beeld van groente, fruit, vis, vlees, eieren en halvarine op brood.

Jacqueline vertelt wat je meer moet eten en drinken. Daarbij verschijnen plaatjes in beeld van noten, kip, bonen en vette vis. Bijvoorbeeld haring en zalm. Ook zie je bruine boterhammen. En een rij met glazen water voor twee liter water per dag.

Jacqueline legt uit wat je beter niet of minder kunt nemen. Je ziet een kop koffie, glas thee, cola en blikjes energiedrank. Er staat een groot rood kruis door de plaatjes. Daarna zie je glazen bier, wijn en een cocktail met een rood kruis erdoor. Er verschijnt ook een klok in beeld met drie uur in het rood. Dit laat zien dat je drie uur moet wachten na een glas alcohol.

Jacqueline vertelt welke vis en kruiden schadelijk zijn voor je baby. Daarbij komen plaatjes in beeld van paling, tonijn en makreel. En van thee en planten met aloë vera, senna, kava kava, venkel en anijs. Ook zie je venkel als groente en beschuit met muisjes, want dat mag je wel eten.

Tot slot komt de website van het Voedingscentrum in beeld. Aan het einde van de video staat nog eens de titel van de video in beeld. Met daarbij de logo’s van Thuisarts en het Voedingscentrum.