Vitamines en mineralen

In deze video zie je Jurgen van Lenthe. Hij is huisarts. Hij staat voor een witte achtergrond en kijkt je aan terwijl hij praat.

Jurgen legt uit wat vitamines en mineralen zijn. Daarbij komen woorden in beeld van verschillende vitamines en mineralen. Daarna zie je een plaatje van gezond eten met groente, fruit, vis, noten en peulvruchten. Jurgen wijst ook naar vakjes met filmpjes over gezond eten en zwangerschap.

Jurgen vertelt wie extra vitamine D nodig heeft. Je ziet een tekening van een sterk bot en een sterke tand. Daarna komen er plaatjes in beeld van eten met vitamine D, zoals halvarine, vlees en vis. Ook zie je een vrouw die wandelt in de zon. Daarna zie je wie extra vitamine D moet gebruiken. Bijvoorbeeld jonge kinderen, zwangere vrouwen, oudere vrouwen en mensen met een getinte huid. Ook zie je mensen die weinig buiten komen of een sluier dragen. En een ouder echtpaar, want vanaf 70 jaar heb je meer vitamine D nodig.

Jurgen legt uit wie extra vitamine B12 nodig heeft. Je ziet plaatjes van vlees, eieren en melk. Daarna zie je een potje met vitamine B12 voor veganisten. Ook zie je kaas, sojadrank en vis voor vegetariërs.

Jurgen vertelt wie vitamine K nodig heeft. Je ziet druppels op een lepel voor een baby die borstvoeding krijgt. Aan het einde van de video staat nog eens de titel in beeld. Met daarbij de logo’s van Thuisarts, het NHG en het Voedingscentrum.