Zorgen voor jezelf: volhouden

In deze video zie je Jacqueline Hordijk. Ze is huisarts. Ze staat voor een witte achtergrond en kijkt je aan terwijl ze praat. Ze legt uit hoe lastig het kan zijn om een gezonde gewoonte vol te houden. Daarbij komen er dingen in beeld. Bijvoorbeeld denkwolkjes met een sigaret, een hamburger, een glas bier en een glas whisky.

Jacqueline vertelt wanneer je het moeilijk kunt krijgen. Daarbij zie je verschillende situaties. Een man die kijkt naar de regen als hij wil hardlopen. Mensen die samen roken in hun pauze. Een bord met bitterballen en een glas bier op het terras. En een man met een sigaret na een ruzie.

Jacqueline geeft tips om gezonde gewoontes vol te houden. Daarbij komen plaatjes in beeld. Bijvoorbeeld mensen die buiten wandelen in plaats van roken. Een hand die een glas wijn wegdrukt. En iemand die een sigaret doorknipt met een schaar.

Jacqueline vertelt wat je kunt doen om jezelf af te leiden. Je ziet filmpjes van touwtjespringen, kniebuigingen doen, douchen, thee zetten en lezen. Ook zie je iemand rennen, fietsen en yoga doen. Daarna zie je een gesprek met de huisarts. Aan het einde van de video staat nog eens de tekst volhouden in beeld. Met daarbij de logo’s van Thuisarts en de Patiëntenfederatie.