Paniekaanvallen

  • Angstaanval
  • Spanning en angst kunnen lichamelijke klachten veroorzaken.
  • Bijvoorbeeld hartkloppingen, een snelle ademhaling, duizeligheid of wazig zien. 
  • Als de angst u gaat overheersen, dan heeft u een paniekaanval. 
  • Een paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren.
  • Bent u bang voor situaties waarin u een paniekaanval kunt krijgen? U kunt uw angst verminderen:
    • Schrijf op wat er precies gebeurt op angstige momenten.
    • Blijf de dingen doen die u eng vindt. 
    • Beweeg veel, slaap genoeg en probeer veel te ontspannen.
  • Door gesprekken (praktijkondersteuner GGZ, psycholoog) en bijvoorbeeld een online cursus kan de angst verminderen.