Paniekaanvallen

  • Angstaanval
  • Paniekstoornis
  • Hyperventilatie
  • Moeheid, spanning en angst kunnen lichamelijke klachten veroorzaken.
  • Bijvoorbeeld een snelle hartslag, snel ademhalen, duizeligheid of wazig zien. 
  • Deze klachten kunnen extra angst geven.
  • Als u het gevoel heeft dat u er geen controle meer over heeft, dan heeft u een paniekaanval. 
  • Het helpt om iets te doen waardoor u minder let op uw ademhaling en hartslag. Bijvoorbeeld kniebuigingen doen of een eindje buiten gaan lopen.
  • De praktijkondersteuner of een psycholoog kunnen u helpen als u vaker een paniekaanval heeft.
  • Beweeg elke dag, slaap genoeg en doe elke dag iets wat u helpt om te ontspannen.
GGZ