- Moeheid, spanning en angst kunnen lichamelijke klachten veroorzaken.
- Bijvoorbeeld een snelle hartslag, snel ademhalen, duizeligheid of wazig zien.
- Deze klachten kunnen extra angst geven.
- Als u het gevoel heeft dat u er geen controle meer over heeft, dan heeft u een paniekaanval.
- Het helpt om iets te doen waardoor u minder let op uw ademhaling en hartslag. Bijvoorbeeld kniebuigingen doen of een eindje buiten gaan lopen.
- De praktijkondersteuner of een psycholoog kunnen u helpen als u vaker een paniekaanval heeft.
- Beweeg elke dag, slaap genoeg en doe elke dag iets wat u helpt om te ontspannen.
Wat is uw situatie?
GGZ