- Bij een paniekaanval kunt u een snelle hartslag hebben, zweten, duizelig zijn en trillen.
- Doe dan iets waardoor u minder let op uw ademhaling en hart. Ga bijvoorbeeld even buiten lopen.
- Heeft u er vaker last van? Het helpt als u genoeg beweegt, slaapt en ontspant.
- U kunt hulp krijgen van de praktijkondersteuner of een psycholoog.
Wat is uw situatie?
GGZ
NHG