Paniekaanvallen

Door spanning en angst kunt u een paniekaanval krijgen.
U krijgt bijvoorbeeld hartkloppingen. Ook kunt u snel ademen, duizelig zijn of wazig zien.
Een paniekaanval kan een paar minuten tot 1,5 uur duren.
Schrijf op wat er precies gebeurt op angstige momenten.
Blijf de dingen doen die u eng vindt. De angst wordt dan langzaam minder.
De praktijkondersteuner of een psycholoog kan u daarbij helpen.
Beweeg ook veel, slaap genoeg en probeer veel te ontspannen.

Wat is uw situatie?