Ik wil mijn tanden goed verzorgen

In het kort

In het kort

  • Tandproblemen komen meestal door tandplak.
  • De bacteriën in tandplak maken uw tanden en kiezen kapot.
  • U krijgt gaatjes en uw tanden en kiezen kunnen pijn doen.
  • Verzorg uw tanden goed:
    • Eet en drink weinig of geen suiker en frisdranken.
    • Poets uw tanden 2 keer op een dag. Poets steeds 2 minuten.
    • Gebruik ook flosdraad, stokers of ragers.
    • Ga elk jaar 1 of 2 keer naar de tandarts of mondhygiënist.
Waarom

Waarom mijn tanden goed verzorgen?

Als u uw tanden goed verzorgt, krijgt u minder snel tandproblemen. Tandproblemen komen door bacteriën die in tandplak zitten.

Elke keer als u wat eet of drinkt, blijven er resten achter in uw mond. Deze resten vormen samen met uw speeksel een dun laagje over uw tanden en kiezen. Dat laagje heet tandplak. Het is wit of een beetje geel.

Het tandplak zit tegen de harde buitenste laag van uw tanden en kiezen aan. Dat heet het glazuur.

In tandplak zitten veel bacteriën. De bacteriën in het tandplak maken zuur van het suiker dat in voedselresten zit. Dit zuur laat het glazuur van uw tanden en kiezen langzaam verdwijnen. Hierdoor kunt u gaatjes (cariës) krijgen.

Ook zuren in frisdranken kunnen het glazuur van uw tanden en kiezen kapot maken.

Als u goed voor uw mond en tanden zorgt, is de kans kleiner dat u gaatjes krijgt.

Wat merk ik

Wat merk ik als ik mijn tanden niet goed verzorg?

Als u uw tanden niet goed verzorgt, kunt u 1 of meer van deze dingen merken:

  • U heeft gele of bruine plekken op uw tanden en kiezen.
  • Uw tanden en kiezen zijn gevoelig.
    Bijvoorbeeld als u iets kouds eet of drinkt. Of iets warms. Of als er lucht langs uw tanden en kiezen komt.
  • Uw tanden of kiezen doen pijn bij het eten.
    Bijvoorbeeld als u zure dingen of zoute drop eet.
  • Uw tanden en kiezen doen de hele tijd pijn.
  • Uw tandvlees is rood en dik. En het bloedt snel.
  • U heeft een vieze smaak in uw mond.
  • U heeft een slechte adem.

U heeft dan een grotere kans op:

  • gaatjes in uw tanden of kiezen
    Vaak op plekken waar uw kiezen of tanden dicht tegen elkaar zitten.
  • ontstoken tandvlees
    Uw tandvlees bloedt dan snel. En het kan pijn doen als u uw tanden poetst.
  • een ontstoken wortel van een tand of kies
    U heeft dan erge pijn op die plek.
  • een holte met pus in uw kaak (kaakabces)
    Dit gebeurt heel soms als u tandproblemen niet op tijd laat behandelen.
Poetsen

Hoe verzorg ik mijn tanden goed?

Zo verzorgt u uw tanden goed:

  • Poets uw tanden 2 keer op een dag. Poets steeds 2 minuten.
  • Let op: Heeft u iets zuurs gegeten of gedronken zoals frisdrank of vruchtensap? Wacht dan 1 uur of langer voordat u uw tanden gaat poetsen.
  • Poets met een elektrische tandenborstel of een zachte tandenborstel.
  • Gebruik een tandpasta met fluoride erin. Fluoride maakt het glazuur van uw tanden en kiezen sterker.
  • Heeft u een slechte adem? Maak dan ook uw tong schoon met een tandenborstel of tongschraper.
  • Maak ook de ruimtes tussen uw tanden en kiezen goed schoon. Dan komt daar ook minder tandplak. Gebruik na het poetsen flosdraad, een tandenstoker of rager:
    • Trek de flosdraad voorzichtig door alle kiertjes tussen uw tanden en kiezen om ook daar tandplak weg te halen.
    • Met een tandenstoker kunt u etensresten tussen uw tanden weghalen. Maak de tandenstoker eerst nat, dan gaat het makkelijker.
    • Een rager is een miniborsteltje. Bespreek met uw tandarts of mondhygiënist welke soort en maat rager u het beste kunt gebruiken. Een te kleine rager maakt niet genoeg schoon. Een te grote rager kan het glazuur van uw tanden en kiezen beschadigen.
Eten en drinken

Eten en drinken en een gezond gebit

  • Eet weinig of geen suiker.
    Als er vaak suiker op uw tanden en kiezen komt, heeft u meer kans op tandproblemen.
    Lees verder als u meer wilt weten over gezond eten.
  • Eet en drink niet vaker dan 7 keer op een dag.
    Dat betekent: 3 maaltijden, en niet meer dan 4 gezonde tussendoortjes. Water mag u wel vaker drinken.
  • Drink weinig of geen frisdranken en vruchtensappen.
    De zuren hierin maken het glazuur van uw tanden en kiezen kapot. Als u wel frisdrank of vruchtensap drinkt, slik die dan zo snel mogelijk door.
  • Kauw op suikervrije kauwgom.
    Hierdoor maakt u meer speeksel. Speeksel beschermt uw gebit.
  • Stop met roken als u rookt.
    Roken is slecht voor uw gebit en tandvlees.
Kiespijn

Wat kan ik doen bij kiespijn?

Heeft u veel pijn aan uw gebit, bijvoorbeeld kiespijn? Dan kan het helpen om iets kouds tegen uw wang te houden.

Als dat niet genoeg helpt, kunt u een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.

Maak bij kiespijn een afspraak bij uw tandarts.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Naar de tandarts

Naar de tandarts

  • Ga elk jaar 1 of 2 keer naar de tandarts voor controle. Ook als u een kunstgebit heeft.
  • Vertel het aan uw tandarts als u medicijnen gebruikt. Of als u veel last heeft van een droge mond.
  • Heeft u vragen over de verzorging van uw gebit? Uw tandarts kan u tips geven om goed te poetsen. Soms stuurt de tandarts u door naar een mondhygiënist.
  • Heeft u tussen de controles door tandproblemen, zoals kiespijn? Maak dan een afspraak met uw tandarts.
Meer informatie

Meer informatie over problemen van de mond en tanden

We hebben de informatie over tanden verzorgen en pijn in de mond gemaakt met de website van de beroepsorganisatie van tandartsen. Hier vindt u ook meer adviezen om uw gebit en mond gezond te houden.

Deze tekst is aangepast op
NHG

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?