Overslaan en naar de inhoud gaan
Verstuikte enkel
- Enkeldistorsie
- Verzwikte enkel
- Gescheurde enkelband
- Bij een verstuiking klapt uw voet plotseling naar binnen.
- De enkelband rekt uit of scheurt in, de enkel wordt dik.
- Leg de enkel direct hoog. Koel de enkel met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
- Probeer na ongeveer een half uur of lopen weer gaat.
- Als u dan geen 4 stappen kunt lopen zonder steun: Bel uw huisarts. Die kijkt of de enkel gebroken is.
- Een verstuikte enkel of gescheurde enkelband geneest vanzelf.
- Is de pijn en zwelling na 4 dagen nog niet minder, laat dan uw huisarts ernaar kijken.
