Overslaan en naar de inhoud gaan
Verstuikte enkel
- Enkeldistorsie
- Verzwikte enkel
- Gescheurde enkelband
- Bij een verstuiking klapt uw voet plotseling naar binnen.
- De enkelband rekt uit of scheurt in, de enkel wordt dik.
- Leg de enkel direct hoog en koel met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
- Probeer snel of het lopen weer gaat. Lopen bevordert het herstel.
- Een verstuikte enkel of gescheurde enkelband geneest vanzelf.
- Ga naar uw huisarts:
- als u zonder steun niet 4 stappen kunt lopen (de enkel is dan misschien gebroken)
- of als de pijn en/of de zwelling na 4 dagen nog niet zijn verminderd.
