Vitamine D

  • Ergocalciferol
  • Colecalciferol
  • D
  • Vitamine D is belangrijk, vooral voor uw botten en gebit.
  • Vitamine D maakt u zelf aan wanneer de zon op uw huid schijnt.
  • Probeer 15-30 minuten per dag buiten te zijn, ook al is het bewolkt.
  • Er komt maar 10% van uw vitamine D uit voeding (vette vis, levertraan).
  • Bij wie helpt het om dagelijks extra vitamine D te nemen? Bij
    • kinderen jonger dan 4 jaar
    • volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar met een getinte of donkere huid
    • volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar die onvoldoende buiten komen
    • mensen die buiten altijd een sluier of burka dragen
    • vrouwen vanaf 50 jaar
    • mannen vanaf 70 jaar
  • Vitamine D hangt niet samen met klachten als vermoeidheid, duizeligheid en u niet lekker voelen.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Bron: Apotheek.nl