Achillespees-blessure
In het kort
- Heb je een blessure aan je achillespees? Dan heb je pijn op je hiel. Of een paar centimeter boven je hiel.
- De plek waar het pijn doet kan ook dikker zijn.
- Doe geen dingen die veel pijn doen. Probeer wel normaal te blijven bewegen.
- Wacht niet af. Maar ga oefeningen doen om je kuitspieren en je achillespees sterker te maken.
- Bij 2 van de 3 mensen zijn de klachten na 1 jaar over.
FMS