Ik revalideer na een hartinfarct

In het kort

In het kort

  • U herstelt sneller van een hartinfarct met hartrevalidatie. U krijgt een revalidatieprogramma dat bij u past.
  • Daardoor
    • wordt u lichamelijk weer sterker.
    • wordt u psychisch weer sterker.
    • leert u om gezonder te leven.
    • krijgt u weer vertrouwen in uw lichaam.
  • Hartrevalidatie duurt 6 weken tot 3 maanden. 
Beschrijving

Wat is hartrevalidatie?

Na behandeling van een hartinfarct in het ziekenhuis kunt u starten met hartrevalidatie. Dit is een programma dat bestaat uit meerdere onderdelen. Hiermee wordt u lichamelijk en psychisch weer sterker.

  • U krijgt weer meer vertrouwen in uw eigen lichaam.
  • U verbetert uw lichamelijke conditie.
  • U krijgt hulp bij psychische en sociale problemen die u na een hartinfarct kunt hebben.
  • U leert verder om gezond te leven om de kans op klachten of een nieuw hartinfarct te verkleinen.

De hartrevalidatie is in het ziekenhuis of in een revalidatiecentrum duurt 3 tot 6 maanden. 

Wanneer

Wanneer kan ik hartrevalidatie gaan doen?

Nadat u voor uw hartinfarct behandeld bent, kunt u starten met hartrevalidatie.

Heeft u een omleidingsoperatie gehad? Dan moet u meestal langer wachten voor u met revalideren kunt beginnen. Het duurt minstens 6 weken voor uw borstbeen weer goed is vastgegroeid.

Meestal krijgt u bij ontslag uit het ziekenhuis een verwijzing van de cardioloog voor hartrevalidatie. Heeft u die niet gekregen? Vraag uw cardioloog dan om een verwijzing.

U bespreekt met de revalidatiearts hoe uw revalidatie eruit zal zien.

  • U krijgt: lichamelijk onderzoek, een hartfilmpje en doet een inspanningstest.
  • Ook bespreekt u met de revalidatiearts uw emoties, zoals boosheid, verdriet, angst of somberheid.
  • Verder zet u samen op een rij wat uw eetgewoonten zijn, of u rookt, alcohol drinkt en of u sport.

Stel ook gerust uw eigen vragen en vertel welke hulp u nodig heeft. Samen maakt u een programma dat bij u past. 

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Wat ga ik doen?

Wat ga ik doen bij hartrevalidatie?

Het revalidatieprogramma bestaat altijd uit 3 onderdelen: lichamelijk herstellen, psychisch herstellen en verbetering van uw leefstijl.

Lichamelijk herstellen

Bij de lichamelijke training begint u met rustige oefeningen. U gaat geleidelijk aan sporten.
Meestal oefent u samen met andere mensen die een hartinfarct hebben gehad. U traint 2 tot 3 keer per week met begeleiding van een fysiotherapeut.

U kunt oefeningen krijgen:

  • om uw dagelijks activiteiten weer goed te kunnen doen, zoals in - en uit bed komen, zitten en opstaan, aan- en uitkleden, lopen en naar het toilet gaan
  • om uw conditie te verbeteren, zoals looptraining, aerobics en zwemmen
  • om sterker te worden, zoals fitness
  • om te leren ontspannen

Psychisch herstellen

Een hartinfarct krijgen is een heftige gebeurtenis. Na een hartinfarct voelt iedereen zich angstig en onzeker. Om alles te verwerken, krijgt u psychische begeleiding. Dit kan:

  • in een groep met een begeleider of
  • alleen met een begeleider. Eventueel kan uw partner ook meedoen.

De begeleider is bijvoorbeeld een psycholoog of maatschappelijk werker.
In een groep heeft u veel steun aan elkaar. Veel mensen vinden dat prettig.
U doet oefeningen en voert gesprekken.

Daardoor

  • overwint u de angst om te bewegen
  • kunt u beter met angst, onzekerheid en somberheid om gaan
  • komt u emotioneel meer in balans
  • leert u uw grenzen aan te geven
  • kunt u beter ontspannen

Verbetering van uw leefstijl

Om de kans op een nieuw hartinfarct te verkleinen, kunt u uw leefstijl verbeteren. U kunt begeleiding krijgen bij:

  • meer bewegen
  • gezonder eten en drinken
  • afvallen bij overgewicht
  • stoppen met roken
  • innemen van medicijnen
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder na hartrevalidatie?

  • Om in goede conditie te blijven kunt u gaan sporten bij een sportclub of beweeggroep voor hartpatiënten. U kunt iets zoeken bij u in de buurt.
  • Om een gezonde leefstijl vol te houden kunt u meedoen aan activiteiten in de buurt. Verschillende gezondheidscentra bieden zelf cursussen aan. Of ze kunnen u vertellen welke activiteiten bij u in de buurt worden georganiseerd.  
  • Ga elke dag minstens een half uur wandelen, fietsen of zwemmen. U beweegt voldoende als u iedere dag 10 duizend stappen zet. Met een stappenteller kunt u bijhouden hoeveel u loopt.
  • U kunt een training volgen om te leren omgaan met stress.
  • Depressieve klachten na een hartinfarct komen vaak voor. Vrij veel mensen krijgen pas na langere tijd psychische klachten, soms nog na 2 jaar na een hartinfarct. Heeft u psychische klachten? Bespreek dit gerust met uw cardioloog, iemand van de hartrevalidatie of uw huisarts. Zo nodig kunt u hulp krijgen van een van een psycholoog, psychiater of maatschappelijk werker die ervaring heeft met hart- en vaatziekten. 

Controles

Ongeveer 3 maanden na de hartrevalidatie bespreekt u met de revalidatiearts of de hartrevalidatie goed geholpen heeft. Zo nodig kunt u één of meer onderdelen van het programma nog een keer doen.

U komt nog 1 of enkele keren bij de cardioloog. Als het goed met u gaat, kunnen de controles daarna bij uw huisarts.

Wanneer contact?

Wanneer contact opnemen na een hartinfarct?

Krijgt u weer dezelfde klachten als bij uw hartinfarct?

  • Neem eerst rust. Gaan de klachten niet over binnen 20 minuten? Neem dan een nitraatpilletje of nitraatspray onder de tong.
    • Gaan de klachten daardoor niet weg? Bel dan direct 112.
    • Gaan de klachten even weg, maar komen ze snel weer terug? Bel dan direct 112.

      In deze gevallen heeft u mogelijk weer (kans op) een hartinfarct. Zeker als u ook bleek, klam en zweterig bent en een angstig, onrustig en misselijk gevoel heeft. Vraag familie of vrienden om met u mee te gaan naar het ziekenhuis.
  • Gaan de klachten wel over na het pilletje of de spray, neem dan contact op met de huisarts of de huisartsenpost om te overleggen.
    Mogelijk moeten uw medicijnen dan worden aangepast.
Meer informatie

Meer informatie over een hartinfarct

Wilt u meer weten over een hartinfarct dan kunt u aanvullende betrouwbare informatie vinden op de website van:

De informatie over hartinfarct is gebaseerd op 

  • de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Acuut coronair syndroom
  • de richtlijnen van de European Society of Cardiology.
Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.