Ik wil gezond leven na mijn hartaanval

In het kort

Na een hartaanval heb je een iets grotere kans dat je weer een hartaanval krijgt.
Je kunt de kans op een hartaanval kleiner maken door gezond te leven:
- Stop met roken als je rookt.
- Beweeg genoeg.
- Eet gezond.
- Probeer goed om te gaan met stress.
Je maakt die kans ook kleiner door medicijnen te slikken.

Video

Filmbestand mp4, 56mb
Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent mp3, 5 mb
Ondertitelingsbestand srt, 4kb
In deze video zie je Addy van der Woude. Ze is huisarts. Ze staat voor een witte achtergrond en kijkt je aan terwijl ze praat. Ze legt uit wat er gebeurt na een hartaanval.
Addy vertelt over de behandeling met medicijnen. Daarbij komen er plaatjes in beeld. Je ziet een tekening van een bloedvat waar het bloed weer goed doorheen stroomt. Ook zie je een plaatje van een video over medicijnen. Daarna legt Addy uit hoe je herstelt. Je ziet een vrouw die oefeningen doet met een therapeute. Een man praat met een hulpverlener. Een kalender laat zien dat het herstelprogramma drie tot zes maanden duurt.
Addy geeft adviezen om gezond te leven. Je ziet een icoon van iemand die stopt met roken door een rood kruis. Ook zie je plaatjes van bewegen, gezond eten en omgaan met stress. Daarna zie je een tekening van een operatiekamer.
Addy vertelt wat je weer kunt doen in het dagelijks leven. Je ziet een poppetje dat twee trappen op loopt met een groen vinkje. Dit laat zien wanneer je weer seks kunt hebben. Daarna zie je foto's van mensen die somber of bang zijn na een hartaanval. Je ziet hoe iemand praat met de huisarts en hulp vraagt aan naasten. Aan het einde van de video staan de woorden Hartaanval: hoe verder in beeld. Met daarbij de logo’s van Thuisarts en het NHG, de wetenschappelijke vereniging van huisartsen.
© 2012-2026 NHG | Gebruiksvoorwaarden

Bekijk de video Hartaanval: hoe verder? op Thuisarts

Gezond leven na een hartaanval

Na een hartaanval heb je een iets grotere kans dat je weer een hartaanval krijgt. Dat komt doordat je aderen weer dicht kunnen gaan zitten (ader-verkalking).

Je kunt de kans op een nieuwe hartaanval kleiner maken door gezond te leven:

Stop met roken. Je kunt hulp krijgen om te stoppen met roken.
Drink geen alcohol.
Probeer bij overgewicht af te vallen. Of in ieder geval niet zwaarder te worden.
Je kunt hulp krijgen met afvallen. Je huisarts kan je doorsturen voor een afspraak met een diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut.
Beweeg genoeg. Meestal kun je kort na een hartaanval al beginnen met oefeningen om beter te worden (revalidatie-programma). Je begint met rustige oefeningen. Daarna ga je langzaam meer doen. Je lichaam wordt dan steeds sterker. Het programma duurt 3 tot 6 maanden. Meestal oefen je 2 keer per week in een groep.
Eet gezond met veel verse groenten en fruit.
Thuis ga je ook langzaam weer meer doen, zoals wandelen en fietsen. Doe niet te veel. Tijdens het bewegen moet je nog kunnen praten.
Zorg voor minder stress. Probeer wat meer te ontspannen en doe bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen.

Kijk voor meer adviezen bij gezond leven.

Wat kun je doen als je bang blijft na een hartaanval?

Sommige mensen worden beter en kunnen snel verder na een hartaanval. Voor anderen is het een zware periode met veel onzekerheid en angst. Dit kan soms lang duren.

Misschien slaap je slecht omdat je je zorgen maakt over je hart. Of misschien heb je soms een paniekaanval. Als je onzeker, somber of bang blijft: ga naar je huisarts om dit te bespreken.

Meer informatie over een hartaanval

Meer informatie over een hartaanval kun je hier vinden:

Op de website van de Hartstichting. Je kunt hier ook in contact komen met mensen die een hartaanval hebben gehad.
Op de website Hartwijzer van de vereniging voor hartspecialisten (cardiologen)
Op de website Ziekenhuischeck.nl. Hier vind je informatie over ziekenhuizen die een hartaanval behandelen.

Over deze tekst

We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over hartaanval.

Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.

Heeft deze informatie je geholpen?

Deze informatie is goedgekeurd door artsen.
Laatst gewijzigd: 8 jul 2026