In het kort
- Dit hoofdpijndagboek kan helpen om te zien hoe vaak u hoofdpijn heeft, en hoe erg de hoofdpijn is.
- Ook kunt u het dagboek gebruiken om te kijken of medicijnen helpen.
- U vult een paar weken in wanneer u hoofdpijn heeft en hoe erg de pijn is.
- Ook noteert u of u medicijnen gebruikt.
- Uw leefstijl en gebeurtenissen kunnen ook invloed hebben op de hoofdpijn.
- Bespreek uw ingevulde hoofdpijndagboek met uw huisarts.
Wat is een hoofdpijndagboek?
Een hoofdpijndagboek helpt u en uw huisarts om inzicht te krijgen in hoe vaak u hoofdpijn heeft, en hoe erg de hoofdpijn is. Het kan uw huisarts helpen om onderscheid te maken tussen verschillende soorten hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn en migraine.
In het dagboek vult u elke dag in hoe erg de pijn is en hoe het verder ging die dag. Als u medicijnen gebruikt, kunt u het dagboek ook gebruiken om te kijken of ze helpen.
U spreekt met uw huisarts af hoe lang u het dagboek invult. Meestal een aantal weken.
Hoe vul ik het hoofdpijndagboek in?
Print het hoofdpijndagboek uit. Vul elke dag het volgende in:
Ernst van de pijn
Onder Ernst van de pijn noteert u hoe erg de hoofdpijn was. Geef de pijn een cijfer tussen 0 en 10: 0 = geen pijn, 10 = de ergste pijn die u zich voor kunt stellen.
Heeft u medicijnen gebruikt tegen de hoofdpijn?
Als u medicijnen heeft genomen, noteert u in deze kolom van het hoofdpijndagboek de naam van het medicijn, de sterkte en hoeveel tabletten u genomen heeft. Noem ook middelen die u zonder recept bij de drogist of apotheek heeft gekocht.
Na gebruik van medicijnen
Heeft u medicijnen genomen tegen de hoofdpijn? Geef dan onder Na gebruik van medicijnen antwoord op deze vragen: Hebben de medicijnen die dag geholpen denkt u? Heeft u minder pijn? Hoe gaan uw dagelijkse bezigheden, zoals werk, sport en hobby's?
Heeft u het dagboek ingevuld? Geef dan ook antwoord op de vraag die onderaan het dagboek staat: Welke kenmerken had uw hoofdpijn meestal? U kunt meer punten aankruisen.
Kruis de klachten aan die u herkent. Bijvoorbeeld: Aan 1 kant van het hoofd, Misselijk en Braken.
Aantekeningen
Onder Aantekeningen kunt u uw opmerkingen kwijt:
- Bent u ongesteld geworden?
- Had u andere lichamelijke klachten?
- Heeft u bijwerkingen van medicijnen?
- Had u spanningen of zorgen? Bijvoorbeeld over de situatie thuis, familie, vrienden, werk, geld of gezondheid. Schrijf het kort op.
- Drinkt u veel koffie, thee, ice-tea, cola of energiedrank? (u kunt dan hoofdpijn krijgen als u het een aantal uur niet drinkt)
Welke hoofdpijn heeft u gehad?
Tijdens het bespreken van het hoofdpijndagboek met uw huisarts, kunt u onder Welke hoofdpijn heeft u gehad? samen een soort hoofdpijn invullen:
S: spanningshoofdpijn
M: migraine
HH: Hoofdpijn door hoofdpijnmiddelen
?: onbekend/weet niet
Hoe gaat het verder met het hoofdpijndagboek?
Neem het ingevulde dagboek mee als u naar de huisarts gaat. Dan kunt u het dagboek samen bespreken en kijken om welke soort(en) hoofdpijn het gaat.
Vaak wordt het dan ook duidelijker welke aanpak of behandeling kan helpen. Extra onderzoek is zelden nodig.
Meer informatie over hoofdpijn
Meer informatie over hoofdpijn vindt u bij het netwerk van en voor mensen met hoofdpijn, Hoofdpijnnet.
De informatie over hoofdpijn is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Hoofdpijn.