In het kort
- Dit hoofdpijndagboek kan helpen om te zien hoe vaak u hoofdpijn heeft, en hoe erg de hoofdpijn is.
- Ook kunt u het dagboek gebruiken om te kijken of medicijnen helpen.
- U vult een paar weken in wanneer u hoofdpijn heeft en hoe erg de pijn is.
- Ook noteert u of u medicijnen gebruikt.
- Uw leefstijl en gebeurtenissen kunnen ook invloed hebben op de hoofdpijn.
- Bespreek uw ingevulde hoofdpijndagboek met uw huisarts.
Wat is een hoofdpijndagboek?
Een hoofdpijndagboek helpt u en uw huisarts om inzicht te krijgen in hoe vaak u hoofdpijn heeft, en hoe erg de hoofdpijn is. Het kan uw huisarts helpen om onderscheid te maken tussen verschillende soorten hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn en migraine.
In het dagboek vult u elke dag in hoe erg de pijn is en hoe het verder ging die dag. Als u medicijnen gebruikt, kunt u het dagboek ook gebruiken om te kijken of ze helpen.
U spreekt met uw huisarts af hoe lang u het dagboek invult. Meestal een aantal weken.
Hoe vul ik het hoofdpijndagboek in?
Print het hoofdpijndagboek uit. Vul elke dag het volgende in:
Ernst van de pijn
Onder Ernst van de pijn noteert u hoe erg de hoofdpijn was. Geef de pijn een cijfer tussen 0 en 10: 0 = geen pijn, 10 = de ergste pijn die u zich voor kunt stellen.
Heeft u medicijnen gebruikt tegen de hoofdpijn?
Als u medicijnen heeft genomen, noteert u in deze kolom van het hoofdpijndagboek de naam van het medicijn, de sterkte en hoeveel tabletten u genomen heeft. Noem ook middelen die u zonder recept bij de drogist of apotheek heeft gekocht.
Na gebruik van medicijnen
Heeft u medicijnen genomen tegen de hoofdpijn? Geef dan onder Na gebruik van medicijnen antwoord op deze vragen: Hebben de medicijnen die dag geholpen denkt u? Heeft u minder pijn? Hoe gaan uw dagelijkse bezigheden, zoals werk, sport en hobby's?
Heeft u het dagboek ingevuld? Geef dan ook antwoord op de vraag die onderaan het dagboek staat: Welke kenmerken had uw hoofdpijn meestal? U kunt meer punten aankruisen.
Kruis de klachten aan die u herkent. Bijvoorbeeld: Aan 1 kant van het hoofd, Misselijk en Braken.
Aantekeningen
Onder Aantekeningen kunt u uw opmerkingen kwijt:
- Bent u ongesteld geworden?
- Had u andere lichamelijke klachten?
- Heeft u bijwerkingen van medicijnen?
- Had u spanningen of zorgen? Bijvoorbeeld over de situatie thuis, familie, vrienden, werk, geld of gezondheid. Schrijf het kort op.
- Drinkt u veel koffie, thee, ice-tea, cola of energiedrank? (u kunt dan hoofdpijn krijgen als u het een aantal uur niet drinkt)
Welke hoofdpijn heeft u gehad?
Tijdens het bespreken van het hoofdpijndagboek met uw huisarts, kunt u onder Welke hoofdpijn heeft u gehad? samen een soort hoofdpijn invullen:
S: spanningshoofdpijn
M: migraine
HH: Hoofdpijn door hoofdpijnmiddelen
?: onbekend/weet niet
Hoe gaat het verder met het hoofdpijndagboek?
Neem het ingevulde dagboek mee als u naar de huisarts gaat. Dan kunt u het dagboek samen bespreken en kijken om welke soort(en) hoofdpijn het gaat.
Vaak wordt het dan ook duidelijker welke aanpak of behandeling kan helpen. Extra onderzoek is zelden nodig.