Geplaatst op 23 maart 2026
Bij ADHD kan je kind druk zijn of niet goed opletten. Ook kan je kind dingen doen zonder erbij na te denken.
Veel mensen denken dat een kind met ADHD altijd medicijnen nodig heeft. Dat is niet zo. Je kind en jij leren eerst om te gaan met ADHD. En krijgen advies over veel bewegen en gezond eten. Dat kan al veel helpen.
Veel bewegen
- elke dag 1 uur stevig bewegen
Bijvoorbeeld fietsen of sporten. Langer of vaker bewegen is nog beter. - niet te lang zitten
Laat je kind niet langer dan 1 uur achter elkaar zitten. Bijvoorbeeld achter een scherm.
Gezond eten
- veel groentes en fruit
- aardappelen en volkoren brood, rijst en pasta
- weinig snoep, frisdrank, limonade, koekjes, chips en andere snacks
Bijvoorbeeld 1 keer per dag. Of alleen op feestjes en in het weekend.
Lees meer adviezen als je kind ADHD heeft. En hoe een behandeling kan gaan.
