Ik ben overgevoelig voor melk (lactose-intolerantie)

In het kort

In het kort

  • Klachten bij overgevoeligheid voor melk zijn: buikpijn, diarree en winden laten.
  • U heeft te weinig van het eiwit dat melk verteert.
  • Als u veel melk drinkt, kan niet alle melk verteerd worden.
  • Drink daarom niet te veel melk op een dag. U merkt zelf hoeveel u kunt drinken.
  • Of neem karnemelk en yoghurt. Dat geeft meestal geen klachten.
Wat is het

Wat merk ik bij overgevoeligheid voor melk?

U krijgt krampende buikpijn, diarree of u laat veel winden, elke keer dat u veel melk gedronken heeft.

Als u een beetje melk drinkt, heeft u geen klachten. Ook kaas, karnemelk en yoghurt geven meestal geen klachten.

Als u twijfelt of u overgevoelig bent voor melk, kunt u 1 of 2 weken een voedingsdagboek invullen.

Oorzaken

Waardoor komen de klachten bij overgevoeligheid voor melk?

De klachten komen doordat er in de darm te weinig van het eiwit lactase is. Dit eiwit is nodig om melk te verteren.

Als u veel melk drinkt, kan al die melk niet goed verteerd worden. De niet-verteerde melk geeft diarree en winden.
Dit heet lactose-intolerantie.

Dit is dus geen allergie. Een allergie voor melk (koemelk-allergie) hebben mensen al als baby.
Een overgevoeligheid voor melk begint meestal pas op wat latere leeftijd.

Adviezen

Wat kan ik doen bij overgevoeligheid voor melk?

Drink niet te veel melk op een dag. U merkt zelf hoeveel u kunt drinken om geen klachten te krijgen.

Of kies voor karnemelk en yoghurt.

Meer informatie
Deze tekst is aangepast op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?