Zorgen voor mezelf: minder stress

In deze video zie je Jacqueline Hordijk. Ze is huisarts. Ze staat voor een witte achtergrond en kijkt je aan terwijl ze praat.

Jacqueline legt uit wat stress met je doet. Daarbij komen er dingen in beeld. Bijvoorbeeld een vrouw die wakker ligt in bed. En een man die piekerend zijn hoofd vasthoudt.

Jacqueline vertelt wat mensen doen bij stress. Daarbij komen plaatjes in beeld van ongezonde gewoontes. Je ziet een brandende sigaret en een vrouw die 's nachts bij de koelkast eet. Ook zie je eten uit de muur halen, alcohol drinken en op de bank tv-kijken.

Jacqueline legt uit hoe je beter voor jezelf zorgt. Daarbij zie je gezond eten op een vork, een hardlopende vrouw in het park en mensen die samen thee drinken.

Jacqueline vertelt wat helpt om te ontspannen. Daarbij komen plaatjes in beeld. Bijvoorbeeld wandelen in het bos, een warm bad, samen eten en een massage.

Jacqueline legt uit hoe je beter kunt slapen. Je ziet een laptop, tablet en tv met een rood kruis erdoor. Ook zie je een man die in bed op zijn telefoon kijkt. Daarna zie je een vrouw die yoga-oefeningen doet in het gras.

Aan het einde van de video staan de woorden minder stress in beeld. Met daarbij de logo’s van Thuisarts, het NHG en de Patiëntenfederatie.