Ik wil schoenen kopen die gezond zijn voor mijn voeten

In het kort

In het kort

  • Als u goede schoenen draagt, is de kans dat u voetklachten krijgt kleiner.
  • Goede schoenen passen goed en hebben een stevige zool.
  • Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat, zoals leer.
  • Koop schoenen altijd aan het einde van de dag.
  • Pas altijd beide schoenen, want de ene voet is vaak iets groter dan de andere voet.
  • Op blote voeten lopen is gezond voor de voeten. U oefent dan uw voetspieren.
  • Neem bij voetklachten contact op met uw huisarts.
Videos

Videos

Waarom belangrijk

Waarom zijn goede schoenen belangrijk?

Goede schoenen kunnen voetklachten voorkomen. Met schoenen die slecht passen of schoenen van slechte kwaliteit kunt u voetklachten krijgen, zoals:

Ook kunt u sneller vallen als u slechte schoenen draagt. Bijvoorbeeld als de zolen te glad zijn of de hakken te hoog.

Goede schoenen kunnen niet altijd voorkomen dat u voetklachten krijgt. We denken wel dat uw kans op voetklachten kleiner wordt als u goede schoenen draagt. Als u al voetklachten heeft, kunnen goede schoenen ervoor zorgen dat uw klachten minder worden.

Bij diabetes is de kans op voetproblemen groot. Dan is het extra belangrijk dat u uw voeten goed verzorgt en goede schoenen draagt.

Wat is goed?

Wat zijn goede schoenen?

Goede schoenen passen goed. Dat betekent:

  • Ze zijn niet te lang, maar zeker niet te kort. Uw tenen moeten niet klem zitten, maar uw voet moet ook niet schuiven in uw schoen.
  • Ze passen ook goed om de bovenkant en de zijkanten van uw voet. De schoen mag zeker niet zo strak zitten dat na een tijdje uw kleine teen als een knobbel door de schoen te zien is.

Voor gezonde voeten is een steunzool (inlegzooltje) niet nodig. Zonder zo'n zool laat u uw voetspieren goed werken.
Heeft u wél voetklachten? Dan kan een steunzool wel goed zijn.

Ook de zolen van de schoenen zijn belangrijk. Ze moeten ervoor zorgen dat u niet uitglijdt. Ze mogen dus niet te glad zijn.

Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat: materiaal dat 'ademt'. Vocht moet weg kunnen, zodat uw sokken niet nat worden. Natuurlijke materialen, zoals leer, ademen goed. Er zijn ook moderne kunststoffen die ademen.

Adviezen

Waar moet ik op letten als ik nieuwe schoenen koop?

Let bij het kopen van nieuwe schoenen op het volgende:

De maat

  • Koop schoenen aan het einde van de dag. Uw voeten kunnen aan het einde van de dag dikker zijn.
  • Pas altijd beide schoenen in de winkel. Bijna niemand heeft voeten die precies even groot zijn.
  • Koop de schoenen die het beste bij uw langste voet passen.
  • Als u ouder wordt, worden uw voeten iets groter. U houdt dus niet altijd dezelfde maat. Blijf schoenen passen, voordat u ze koopt.
  • Aan de voorkant van de schoen moeten uw tenen wat ruimte hebben: zo breed als een duim. Let er op dat u staat als de verkoper dat meet.
  • Uw tenen mogen niet naar voren schuiven als u loopt. Ook moeten uw tenen niet tegen de zijkant van de schoen gedrukt worden.
  • Kijk of u uw tenen nog omhoog kunt bewegen als u staat. Als dat lukt, is het goed. Zo komen uw tenen en nagels niet in de knel.
  • Schoenen worden niet groter als u er een tijdje mee loopt. Als een schoen te klein is, blijft dat dus zo.

De vorm

  • Past de schoen goed om uw voet?
  • Is de hak niet te hoog? Zorg ervoor de hak niet hoger is dan 2 vingers (maximaal 4 cm).
  • Is de hak niet te smal? Als de hak breed is, staat u er steviger op.

De kwaliteit

  • Is de achterkant van de schoen stevig genoeg? Voel met uw duim of u de achterkant van de schoen kunt indrukken. Als dat niet lukt, is het goed.
  • Buigt de schoen op de plek waar uw tenen buigen als u loopt of op uw tenen staat? Dan is het goed. Een schoen hoort niet op andere plekken te buigen, bijvoorbeeld in het midden van de zool.
  • Is de zool niet te slap? Probeer de voorkant en de achterkant van de schoen allebei een andere kant op te draaien. Gaat dit moeilijk, dan is de zool stevig en dus goed.
  • Is de zool niet te glad?
  • Hoe voelt de binnenkant van de schoen? Voel met uw hand in de schoen of er stugge naden of stiksels zitten. Daar kunt u voetklachten door krijgen.
Wanneer bellen?

Wanneer moet ik contact opnemen met de huisarts bij voetklachten?

Heeft u last van uw voeten, zoals pijn, eelt of wondjes? Maak dan een afspraak met uw huisarts. Uw huisarts onderzoekt uw voeten en kan kijken of de klachten misschien komen door de schoenen die u draagt.

Meer informatie

Meer informatie

We hebben de informatie over goede schoenen gemaakt met de website podotherapie.nl.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?