Ik denk dat ik een zweepslag in mijn kuit heb

iemand heeft zweepslag in kuit

In het kort

  • Een zweepslag is een scheurtje in een spier in je kuit.
  • Zo'n scheurtje ontstaat vaak als je veel kracht zet. Bijvoorbeeld als je sport.
  • Je voelt opeens een scherpe pijn en kunt niet meer doorlopen.
  • Hou je been direct hoog en koel de plek die pijn doet.
  • Probeer elke dag iets meer te bewegen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer.
  • Je kuitspier geneest vanzelf. Meestal binnen 2 tot 8 weken.

Wat is een zweepslag in je kuit?

Een zweepslag is een scheurtje in een spier in je kuit. Zo'n scheurtje kan opeens ontstaan als je veel kracht zet. Bijvoorbeeld als je deze dingen doet:

  • Je rent snel weg.
  • Je beweegt snel bij voetbal of tennis.
  • Je zet af voor een hoge sprong. Bijvoorbeeld bij volleybal.
  • Je fietst een berg of een brug op.

Meestal is het een klein scheurtje in een deel van je spier. Vaak scheuren er ook bloedvaatjes.

Een zweepslag komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. En vaker bij mensen die ouder zijn dan 40 jaar. En bij mensen die eerder een zweepslag hebben gehad.

Soms krijg je een zweepslag terwijl je stilstaat of wandelt.

Wat merk je bij een zweepslag in je kuit?

Je kunt deze dingen merken bij een zweepslag:

  • Je voelt ineens een harde tik tegen je kuit. Het voelt bijvoorbeeld alsof iemand tegen je kuit schopt of slaat. Of het voelt alsof er iets knapt, en soms hoor je dat ook.
  • Je voelt een scherpe, stekende pijn in je kuit. Meestal zit de pijn midden in je kuit. Van de pijn kun je draaierig of misselijk worden.
  • Lopen gaat heel moeilijk.
  • Op je tenen staan doet veel pijn.
  • Je voelt meer pijn als je je je tenen naar je toe trekt.
  • Als er ook bloedvaatjes scheuren, kan je kuit dik worden en soms ook blauw. Na een paar dagen zakt het bloed naar je enkel of voet. Je enkel wordt dan dik en krijgt een andere kleur.

Hoe onderzoekt je huisarts of je een zweepslag in je kuit hebt?

Je huisarts onderzoekt of je een zweepslag hebt. En stelt bijvoorbeeld deze vragen:

  • Hoe is de pijn begonnen?
  • Is je kuit dik geworden?
  • Kun je nog lopen of op je tenen staan?
  • Heb je vaker een zweepslag gehad?

Onderzoek van je lichaam

Je huisarts voelt aan je kuit en knijpt er voorzichtig in. Ook vraagt je huisarts om op je tenen te gaan staan. En je voet naar beneden te bewegen. Zo weet je huisarts hoeveel kracht je in je kuit hebt.

Meestal weet je huisarts na dit onderzoek of je een zweepslag hebt.

Adviezen bij een zweepslag in je kuit

Een zweepslag in je kuit gaat vanzelf over.

Deze dingen kun je doen tegen de pijn en om te zorgen dat de zweepslag sneller over gaat:

Direct na de zweepslag

  • Leg je been hoog. Ga bijvoorbeeld op een bank zitten met je benen op de bank en een kussen onder het been dat pijn doet.
  • Koel de plek die pijn doet ongeveer 20 minuten. Dit kan met een zak met ijs die je kunt kopen als coldpack of icepack. Of met ijsblokjes in een plastic zak. Doe een theedoek om het ijs zodat je huid niet bevriest. Je mag 4 of 5 keer koelen per dag.

Na 1 of 2 dagen

  • Probeer of je weer kunt lopen.
  • Blijft je kuit pijn doen en kun je niet of niet goed op je been staan? Leg dan de eerste week je been hoog als je gaat zitten. Doet staan te veel pijn? Dan kun je krukken lenen bij de Thuiszorgwinkel.
  • Probeer elke dag of je al wat meer kunt doen zonder dat het pijn doet. Leun eerst alleen op het been. Als dat goed gaat, probeer je te staan.
  • Ga daarna een paar stappen lopen. Je mag wel wat voelen als je loopt, maar bij erge pijn moet je stoppen. Wacht dan tot het weer een beetje gaat. Als je toch doorgaat, kan de scheur in je spier groter worden.
  • Draag schoenen met een stevige hak. Of leg in je schoen een dik zooltje onder je hiel. Dan staat je hak hoger en kun je makkelijker lopen.
  • Rek je kuit niet. Het scheurtje in de spier kan dan erger worden.

Als de pijn minder is

  • Gaat voorzichtig lopen goed? Probeer dan te fietsen. Heeft je fiets versnellingen? Kies dan een lichte versnelling.
  • Gaat lopen steeds beter? Dan kun je een korte wandeling proberen. Ga nog niet te ver. Als de pijn veel erger wordt, moet je weer meer rust nemen.
  • Je kunt oefeningen doen. Oefeningen helpen om je kuitspier en de andere spieren in je been weer sterker te maken.
  • Ga pas weer sporten als je de oefeningen makkelijk en zonder pijn kunt doen. En als lopen geen pijn meer doet.
  • Begin rustig met sporten en maak eerst je spieren warm. Een goede warming-up kan helpen om ervoor te zorgen dat je geen nieuwe blessures krijgt.

Wat niet helpt

Massages kunnen misschien prettig zijn, maar helpen niet om je zweepslag sneller te genezen. Ook andere therapieën zoals shockwave-therapie of acupunctuur helpen niet.

Medicijnen bij een zweepslag in je kuit

Heb je veel pijn door de zweepslag, dan kun je nemen. Paracetamol zorgt er niet voor dat je zweepslag sneller overgaat.

Neem geen NSAID's zoals , en . Je kuitspier geneest hierdoor niet goed.

diclofenac

Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

ibuprofen

Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

naproxen

Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Wanneer bellen bij een zweepslag in je kuit?

Bel je huisarts bij 1 of meer van deze dingen:

  • De pijn wordt elke dag erger.
  • Je kuit wordt elke dag dikker.

Je kunt dan een trombosebeen hebben. Je moet dan naar het ziekenhuis voor een echo van je kuit of bloedonderzoek.

Maak een afspraak bij je huisarts bij deze dingen:

  • Je kunt na 3 dagen nog niet op je tenen staan. Je kuitspier kan dan bij je achillespees afgescheurd zijn. Je moet dan naar het ziekenhuis voor onderzoek en een behandeling.
  • Je hebt na 2 of 3 weken nog veel pijn.
  • Het gevoel in je onderbeen wordt minder. Of het tintelt in je onderbeen.
  • Je voet is erg koud.

Hoe gaat het verder na een zweepslag in je kuit?

Een klein scheurtje kan binnen 2 weken genezen. Bij een groter scheurtje kan het 2 of 3 maanden duren. Op de plek van het scheurtje kun je soms nog een bobbeltje (litteken) voelen. Dat is niet erg.

Het scheurtje in je spier geneest vanzelf. Een behandeling is niet nodig.

Is je pees helemaal afgescheurd? Dan kan het meer dan 3 maanden duren voordat je kuitspier helemaal genezen is. Of je blijft last van je been houden.

Ga je weer sporten, begin dan rustig aan. Het kan een paar maanden duren voordat je weer kunt sporten zoals voor de zweepslag.

Lukt het niet om meer te gaan bewegen of om weer te gaan sporten na de zweepslag? Een fysiotherapeut kan je helpen met oefeningen om je spieren weer sterker te maken.

Meer informatie over een zweepslag in je kuit

Meer informatie over een zweepslag in je kuit en nog meer oefeningen: sportzorg.nl

Over deze tekst

Deze tekst is aangepast op