Ik ga meedoen aan een leefstijl-programma

Het leefstijl-programma begint met een gesprek met de leefstijl-coach. Dit heet een intake.

Je krijgt uitleg over het programma en je kunt vragen stellen.
Je kijkt samen of het programma bij jou past.

In het eerste jaar leer je hoe je gezond kunt leven. Zo gaat dat:

Je krijgt de hulp samen met een groep. Je komt ongeveer 12 keer bij elkaar. Je ontmoet mensen die ook bezig zijn met gezonder worden. Je leert hoe je deze dingen kunt doen:

• gezond eten
• genoeg bewegen
• ontspannen
• goed slapen
• omgaan met problemen en stress

Je praat ook alleen met de leefstijl-coach, diëtist of fysiotherapeut.

Je maakt een plan met wat je doelen zijn: wat wil je straks kunnen, hoe wil je je voelen, wat wil je bereiken.

Je leert hoe je elke dag meer kunt bewegen. Je kunt ook gaan kijken en meedoen bij sportclubs bij jou in de buurt. Zo kun je uitproberen wat je leuk vindt.

Je leert om gezonder te eten: wat vind je lekker, wat is gezond en wat kost niet te veel.

Je leert wat voor jou moeilijke momenten zijn, en hoe je daarmee om kunt gaan.

In het tweede jaar leer je hoe je het gezond leven kunt volhouden.

Je komt weer ongeveer 12 keer samen met de groep. En je praat ook weer alleen met je leefstijl-coach.
Je bespreekt wat er goed gaat en wat niet. Wat moeilijke momenten voor jou zijn en hoe je daarmee om kunt gaan.

Je bespreekt ook hoe de mensen om je heen jou kunnen helpen om gezond te blijven leven. Vaak helpt het als de mensen om je heen meedoen met gezond leven.

Je leefstijl-coach helpt jou om een sportclub bij jou in de buurt te vinden. Iets wat je leuk vindt, wat je kunt betalen en wilt blijven doen.

Na 2 jaar is het programma klaar.