Ik wil misschien meedoen aan een leefstijl-programma (GLI)

Je krijgt 2 jaar lang hulp om gezonder te gaan leven. Dat gaat zo:

Je krijgt de hulp samen met een groep. Je komt ongeveer 12 keer bij elkaar. Je ontmoet mensen die ook bezig zijn met gezonder worden. Je leert hoe je deze dingen kunt doen:

• gezond eten
• genoeg bewegen
• ontspannen
• goed slapen
• omgaan met problemen en stress

Je praat ook alleen met de leefstijl-coach, diëtist of fysiotherapeut.

Je maakt een plan met wat je doelen zijn: wat wil je straks kunnen, hoe wil je je voelen, wat wil je bereiken.

Je leert hoe je elke dag meer kunt bewegen. Je kunt bijvoorbeeld gaan kijken en meedoen bij sportclubs bij jou in de buurt. Zo kun je uitproberen wat je leuk vindt.

Je leert wat voor jou moeilijke momenten zijn, en hoe je daarmee om kunt gaan.

Soms kun je online meedoen aan een leefstijl-programma.

Je hebt deze voordelen als je meedoet met een leefstijl-programma:

• Je krijgt meestal een gezonder gewicht.
• Je hebt een begeleider aan wie je al je vragen kunt stellen.
• Je gaat je beter en fitter voelen.
• Je kunt weer doen wat je graag wilt doen.
• Je hebt een kleinere kans om ziek te worden.
• Je kunt het gezonde leven goed volhouden.