Ik wil misschien meedoen aan een leefstijlprogramma

In het kort

In het kort

  • Als u te zwaar bent, kunt u meedoen aan een leefstijlprogramma. 
  • U heeft grote kans dat u afvalt, zich beter voelt, gezonder wordt én blijft. 
  • U krijgt hulp van een leefstijlcoach, diëtiste, fysiotherapeut en/of oefentherapeut. 
  • U leert hoe u:
    • gezonder kunt eten
    • meer kunt bewegen 
    • beter kunt slapen en ontspannen
    • de veranderingen in uw leefstijl vol kunt houden.
  • U krijgt de hulp 2 jaar lang.
  • Uw huisarts kan u een verwijsbrief geven.
Wat is het

Wat is een leefstijlprogramma?

Een leefstijlprogramma helpt om af te vallen als u te zwaar bent.

U krijgt hulp van een leefstijlcoach, diëtiste, fysiotherapeut en/of oefentherapeut. Zij helpen u om uw leefstijl te verbeteren.

Er zijn 3 leefstijlprogramma's: Beweegkuur, CooL en SLIMMER. Ze worden Gecombineerde Leefstijlinterventies (GLI) genoemd.  

Een programma duurt 2 jaar. In het eerste jaar leert u uw leefstijl te veranderen. In het tweede jaar leert u de veranderingen vol te houden.

U leert over:

  • gezonder eten
  • meer bewegen
  • goed slapen en ontspannen
  • hoe u om kunt gaan met problemen waardoor u slechter voor uzelf zorgt, zoals stress
  • hoe u de gezonde leefstijl kunt volhouden
Voor wie

Kan ik meedoen aan een leefstijlprogramma?

U kunt aan uw huisarts of specialist vragen of u mee kunt doen. U kunt meedoen in deze 2 gevallen:

  1. U bent te zwaar: uw BMI is 25 of hoger. Kijk hier wat uw BMI is
    Daarbij heeft u ook een van deze problemen:
    • een verhoogde kans op hart- en vaatziekten
    • een verhoogde kans op diabetes
    • diabetes
    • artrose
    • slaapapneu
       
  2. U bent veel te zwaar: uw BMI is 30 of hoger. Kijk hier wat uw BMI is.

Het is ook belangrijk dat u zelf graag wilt meedoen.

Uw huisarts of specialist kan u een verwijzing geven. Dan maakt u een afspraak bij de leefstijlcoach.

Wat doen?

Wat gaat u doen als u meedoet?

U krijgt 2 jaar lang hulp om gezonder te gaan leven:

  • U komt bij elkaar in een groep, meestal ongeveer 12 keer. U ontmoet mensen die ook bezig zijn met gezonder worden. U leert in deze groepslessen over eten, bewegen, stress, ontspannen en goed slapen.
  • U praat ook alleen met de leefstijlcoach, diëtist of fysiotherapeut. 
  • U gaat kijken wat uw doelen zijn: wat wilt u straks kunnen, hoe wilt u zich voelen, wat wilt u bereiken.
  • U leert hoe u in uw dagelijks leven meer kunt bewegen. U kunt bijvoorbeeld gaan kijken en meedoen bij sportclubs en beweegclubs bij u in de buurt. Zo kunt u uitproberen wat u leuk vindt. 
  • U leert om gezonder te eten: hoe kunt u dat doen, wat is voor u lekker, gezond en goedkoop. 
  • U leert wat voor u moeilijke momenten zijn, en hoe u daarmee om kunt gaan.

Wat u precies gaat doen, verschilt per programma: 

Voordelen

Wat zijn de voordelen van een leefstijlprogramma?

  • U heeft een goede kans dat u afvalt, gezonder wordt en blijft.
  • U krijgt veel hulp, 2 jaar lang.  
  • U heeft een begeleider aan wie u al uw vragen kunt stellen.
  • U gaat zich beter en fitter voelen.
  • U kunt weer doen wat u graag wilt doen, uw kwaliteit van leven is beter.
  • U heeft minder kans om ziek te worden.
  • U kunt omgaan met moeilijke momenten.
  • U kunt uw nieuwe gezondere leefstijl goed volhouden.
Waar

Waar kan ik meedoen aan een leefstijlprogramma?

U kunt op verschillende plekken in Nederland meedoen aan een leefstijlprogramma. 

Uw arts weet waar dit kan bij u in de buurt. En uw arts kan u ook vertellen wie u dan gaat begeleiden. 

Hoe gaat het verder?

Hoe gaat de intake voor een leefstijlprogramma?

Met de verwijsbrief van uw arts maakt u een afspraak bij de leefstijlcoach. 

U krijgt eerst een intake. De leefstijlcoach kijkt samen met u of het programma bij u past. U krijgt uitleg over het programma en u kunt vragen stellen.

De hulp wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Informeer bij uw zorgverzekeraar of u alles vergoed krijgt.  

Meer informatie

Meer informatie over leefstijlprogramma's

Kijk voor meer informatie over leefstijlprogramma's bij:

De informatie over leefstijlprogramma's is gebaseerd op:

  • informatie van Loket gezond leven (van het RIVM)
  • informatie van het ministerie van VWS
Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.