Overspannen
oververmoeid
burn-out
In het kort
- Bij overspanning lukt het u niet om met spanningen om te gaan.
- U bent bijvoorbeeld moe of snel boos, u slaapt slecht of piekert veel.
- U heeft het gevoel dat u geen grip meer heeft op uw situatie.
- U kunt niet meer goed doen wat u normaal elke dag doet.
- Accepteer dat u overspannen bent en neem rust.
- Sta op tijd op, eet gezond en ga op tijd naar bed.
- Praat met uw huisarts of de praktijkondersteuner.
- Zet de oorzaken op een rij en bedenk oplossingen.
GGZ
NHG