In het kort
- Pijn kan betekenen dat iets in uw lichaam beschadigd is.
- Pijn is vervelend, maar meestal niet gevaarlijk.
- Heeft u veel pijn of maakt u zich zorgen, bel uw huisarts.
- Bewegen is meestal goed. Ook bij pijn.
- Kunt u door pijn minder goed werken, bewegen of slapen? Een pijnstiller kan helpen.
- Als u bezig bent met andere dingen voelt u minder pijn.
Pijn kan soms nuttig zijn
Pijn is vervelend, maar soms ook heel nuttig.
Pijn kan betekenen dat iets in het lichaam beschadigd is of wordt. Zoals bij een wond, ontsteking, ziekte of gebroken been.
Pijn zorgt ervoor dat we iets doen om (meer) schade te voorkomen en het lichaam te laten genezen. Bijvoorbeeld een hand wegtrekken van een hete pan. Of niet op een gebroken been lopen.
Hoe ontstaat pijn?
Pijn kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld:
- iets in uw lichaam is beschadigd, zoals bij een val of klap of een schaafwond of brandwond
- een ontsteking, bijvoorbeeld van uw keel, oor, kies, maag of blaas
- iets in uw lichaam dat klem zit of vast zit, bijvoorbeeld als poepen moeilijk gaat (verstopping van de darmen)
- een zenuw die ontstoken is of klem zit
- te weinig zuurstof, zoals bij een hartaanval of etalagebenen
- te veel kracht zetten op uw spieren, banden of gewrichten, zoals bij zwaar lichamelijk werk, te hard trainen of een verkeerde beweging bij het sporten
- spanning, zoals bij spanningshoofdpijn, schouderpijn, rugpijn en soms bij buikpijn
- een bijwerking van medicijnen, zoals spierpijn bij cholesterol-verlagers
Pijn die er ineens is, heeft vaak een duidelijke oorzaak: iets in uw lichaam is beschadigd of werkt niet zoals het hoort. De zenuwen in het beschadigde lichaamsdeel geven een seintje naar uw hersenen en u voelt pijn. We noemen dit acute pijn.
Als pijn lang duurt, kunnen de zenuwen die de pijnprikkels doorgeven aan uw hersenen, overgevoelig worden. Bij prikkels die normaal geen pijn doen, voelt u dan al pijn. Of de pijn is erger dan normaal bij zo'n prikkel. Deze overgevoeligheid is meestal tijdelijk en gaat vanzelf over.
Soms blijven zenuwen pijnprikkels naar uw hersenen sturen. Ook als er geen oorzaak meer is voor de pijn. Dan blijft de pijn langer, ook nadat een wond, ontsteking of ziekte genezen is. Of u heeft veel pijn bij een ziekte die lang blijft. We noemen dit chronische pijn.
Soms vindt de huisarts geen duidelijke oorzaak voor de pijn. We weten dan niet waar de pijn vandaan komt. We noemen dat onvoldoende verklaarde pijn of een ‘onvoldoende verklaarde lichamelijke klacht’.
Welke dingen hebben invloed op de pijn?
Wat u denkt, voelt en doet heeft invloed op uw pijn. Ook hoe de mensen om u heen reageren, heeft invloed op uw pijn.
Een voorbeeld: Een voetballer met een verstuikte enkel kan soms nog een hele wedstrijd uitspelen. Omdat hij door wil gaan en het publiek hem steunt, voelt hij minder pijn. Pas na de wedstrijd voelt hij de pijn en kan hij opeens niet meer lopen.
U voelt minder pijn als u bezig bent met andere dingen. Als u afgeleid en ontspannen bent. En als de mensen om u heen u steunen, vertrouwen en geruststellen.
U voelt meer pijn als u en de mensen om u heen erg bezorgd zijn over uw pijn. Of als u zich eenzaam en onzeker voelt. En anderen geen begrip hebben voor uw pijn.
Wat kan ik zelf doen bij pijn?
Kijk eerst wat de oorzaak van de pijn kan zijn. Soms is er een duidelijke oorzaak die snel moet worden behandeld. Zoals een wond, een botbreuk, een bloeding of ontsteking.
Als de pijn heftig is, lang blijft, erger wordt, of steeds terugkomt: ga naar uw huisarts.
- Als de oorzaak duidelijk is, spreekt de huisarts een behandeling met u af. Nadat de oorzaak is behandeld, gaat de pijn meestal weg.
- Was er geen duidelijke oorzaak? Dan kunt u afwachten of de pijn vanzelf minder wordt.
Bij pijn aan spieren en gewrichten kunt u proberen door te gaan met wat u normaal elke dag doet. Bewegen kan meestal geen kwaad, ook als er geen oorzaak is gevonden. Wordt de pijn erger door bewegen, doe het dan tijdelijk rustiger aan en verdeel uw activiteiten over de dag.
Kunt u door de pijn minder goed bewegen, werken of slapen? Bijvoorbeeld bij rugpijn? Neem dan tijdelijk een pijnstiller op vaste tijden, verdeeld over de dag. Zo voorkomt u dat de pijn steeds terugkomt. Zodra u kunt, probeert u weer door te gaan met wat u normaal doet. Als dat lukt, kunt u de pijnstiller weer minder gaan gebruiken en ermee stoppen.
Kijk ook wat u nog meer kunt doen om minder pijn te hebben. Gezond leven, bezig zijn met andere dingen, bewegen, ontspannen en (sociale) activiteiten kunnen helpen. U heeft dan minder pijnstillers nodig.
Medicijnen tegen de pijn
Kunt u door de pijn minder goed bewegen, werken of slapen? Dan kunt u tijdelijk een pijnstiller gebruiken.
- Paracetamol is een goede pijnstiller met weinig of geen bijwerkingen. Kies daarom eerst voor paracetamol.
- Soms is 1 pil van 500 milligram paracetamol genoeg.
Is de pijn heftig, neem dan direct 2 pillen van 500 milligram tegelijk. - Na een half uur tot 2 uur begint de paracetamol te helpen tegen de pijn.
- Hoeveel u mag gebruiken staat bij pijnstillers gebruiken.
- Paracetamol is er ook als zetpil om in de anus (poepgat) in te brengen.
- Paracetamol koopt u zonder recept bij de apotheek, drogist of supermarkt.
Let op:
Lees altijd eerst in de bijsluiter of de pijnstiller geschikt voor u is. Bijvoorbeeld of u het mag nemen bij uw andere medicijnen. Of als u een ziekte heeft. Kijk ook wanneer u de huisarts moet bellen.
Lees meer over paracetamol en andere pijnstillers bij pijnstillers gebruiken.
paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Voor meer informatie zie Apotheek.nl.Hoe gaat het verder bij pijn?
Pijn gaat vaak over als de oorzaak van de pijn er niet meer is. Zo gaat pijn bij het plassen weg als de blaasontsteking genezen is. Vaak hoofdpijn hebben kan overgaan als u minder stress heeft of gezonder gaat leven. Zo is er voor veel pijn uiteindelijk een oplossing.
Heeft een pijnstiller zoals paracetamol op vaste tijden geholpen? Probeer er dan binnen 2 tot 4 weken mee te stoppen. Gebruik het niet langer dan 4 weken.
Helpt de pijnstiller niet genoeg, ook als u de adviezen opvolgt? Bespreek het met uw huisarts. Samen maakt u een plan zodat u weet wanneer u welke pijnstiller het beste kunt nemen.
Heeft u langer pijn of meer pijn dan verwacht? Ook als de oorzaak is behandeld? Ga dan nog eens naar de huisarts. Vaak kunt u dan beter met pijnstillers stoppen. Kijk samen wat u nog meer kunt doen tegen de pijn. Bezig zijn met andere dingen, bewegen en ontspannen kunnen helpen om minder last te hebben van de pijn.
Heeft uw pijn te maken met uw werk of werkplek? Bespreek het met de bedrijfsarts. Soms zijn aanpassingen nodig op het werk zodat u minder pijn heeft en kunt blijven werken.
paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Voor meer informatie zie Apotheek.nl.Wanneer de huisarts bellen bij pijn?
Bel direct uw huisarts (of huisartsenpost), als u bij pijn ook 1 of meer van deze klachten krijgt:
- U ademt moeilijk of heel snel (benauwd).
- U heeft pijn op de borst.
- U zweet opeens veel.
- U bent suf.
- U geeft over (braken).
- U geeft bloed over (bloed braken).
- U heeft bloed bij uw poep.
Bel uw huisarts voor een afspraak of om te overleggen, als u 1 of meer van deze dingen herkent:
- De pijn is heftig, blijft lang, wordt erger of komt steeds terug.
- De pijn wordt niet minder of pijnstillers helpen niet genoeg om de pijn minder te maken.
- U twijfelt of u bepaalde pijnstillers mag gebruiken.
- De pijnstillers geven bij u veel bijwerkingen (bijvoorbeeld maagklachten).
- De pijn duurt langer dan verwacht.
- Het lukt u niet om meer te bewegen en weer te doen wat u normaal deed.
- U heeft ook last van angst en sombere gedachten.
- U heeft pijn en krijgt ook koorts.
- U heeft pijn en voelt zich ziek of gaat zich zieker voelen.
Meer informatie over pijn
We hebben de informatie over pijn gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over pijn.