Mijn kind gaat poeptraining doen

In het kort

  • Dit helpt als je kind moeilijk kan poepen:
    • gezond eten
    • genoeg drinken
    • veel bewegen
  • Ook poeptraining kan helpen.
  • Daarmee oefent je kind om regelmatig naar de wc te gaan.
  • Hou ook een poepdagboek bij.
  • Bespreek de training en het ingevulde dagboek met je huisarts.

Video

Huidige tijd 0:00
Tijdsduur -:-
Geladen: 0%
Streamtype LIVE
Resterende tijd -:-
 
1x
    • Hoofdstukken
    • beschrijvingen uit, geselecteerd
      02:23 minuten
      Bekijk de video Poeptraining bij kinderen op Thuisarts.nl

      Wat kun je zelf doen als je kind moeilijk kan poepen?

      Deze dingen helpen als je kind moeilijk kan poepen:

      Gezond eten

      In gezond eten zitten genoeg vezels. Vezels houden vocht vast in de darmen. Daardoor wordt de poep zachter en werken de darmen beter. Vezels zitten vooral in volkoren brood, roggebrood, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst, peulvruchten (bonen, erwten, linzen), groente (ook rauwe groente), fruit, zaden en noten.

      Genoeg drinken

      Genoeg drinken is ook belangrijk. Vanaf 1 jaar heeft een kind per dag tussen de 1 en 1,5 liter nodig.

      Veel bewegen

      Bewegen helpt ook goed als je kind moeilijk kan poepen. Laat je kind elke dag 1 uur of langer flink bewegen. Bijvoorbeeld buitenspelen, fietsen, zwemmen of sporten.

      Poeptraining

      Als je kind zindelijk is, kan poeptraining ook helpen. Je kind oefent om regelmatig naar de wc te gaan.

      Hoe gaat poeptraining?

      Poeptraining doe je gewoon thuis. Zo gaat het:

      • Spreek met je kind af dat het 3 keer per dag speciaal hiervoor naar de wc gaat. Zorg dat je kind elke keer 5 minuten op de wc blijft zitten, ook als het op dat moment niet voelt dat het moet poepen. Bijvoorbeeld na het ontbijt, na de lunch (of na school) en na het avondeten.
      • Ga er rustig op een krukje bij zitten. Zorg dat je kind zich veilig voelt, zodat het niet van de wc weg wil. Laat merken dat je geen haast hebt.
      • Zorg dat je kind stevig zit. Gebruik een wc-bril voor kinderen als dat nodig is. Als de voeten van je kind stevig op de grond staan, kan het goed persen. Komen de benen van je kind niet tot de grond, gebruik dan een voetenbankje.
      • Vraag je kind om 5 keer te persen (vanuit de buik) en dat even vast te houden.
      • Laat je kind even ontspannen en weer 5 keer persen.
      • Als het lukt om te poepen, beloon dan je kind. Geef bijvoorbeeld een compliment of een leuke sticker.
      • Lukt het niet, dan laat je je kind even wachten terwijl je bijvoorbeeld een kort verhaaltje vertelt. Vraag je kind dan om nog eens 5 keer te persen. Als het nog steeds niet lukt, probeer je het na de volgende maaltijd samen weer.
      • Kruis elke dag in een poepdagboek aan hoe vaak je kind de training heeft gedaan. En bespreek met trots hoeveel kruisjes er al staan bij de keren dat je kind heeft gepoept.

      Wat is een poepdagboek?

      Het is belangrijk dat je kind regelmatig naar de wc gaat. Een poepdagboek helpt om bij te houden hoe vaak je kind dat doet. Aan het ingevulde dagboek kun je ook zien of de poeptraining heeft geholpen. En of de medicijnen (laxeermiddelen) geholpen hebben als je kind die gebruikt.

      Deze dingen kruis je aan in een poepdagboek:

      • of je kind heeft gepoept
      • hoe vaak je kind heeft gepoept
      • hoe de poep eruitzag
      • of er een poepveeg in de onderbroek zat
      • of je kind in de broek heeft gepoept
      • hoe vaak je kind buikpijn had
      • of je kind pijn bij het poepen had
      • hoe vaak je kind de poeptraining deed
      • of je kind medicijnen gebruikte

      Hou het poepdagboek 2 weken bij. En bespreek het daarna met je huisarts.

      Hoe gaat het verder bij poeptraining?

      Doe de poeptraining met je kind 2 weken. Hou ook 2 weken lang het poepdagboek bij. Neem het dagboek daarna mee naar je huisarts.

      Dit bespreek je met je huisarts:

      • hoe vaak je kind heeft gepoept
      • hoe vaak je kind klachten had, zoals buikpijn of pijn bij het poepen
      • hoe de poeptraining is gegaan

      Samen met de huisarts bespreek je of je kind nog andere dingen nodig heeft als het moeilijk kan poepen.

      Meer informatie over moeilijk kunnen poepen bij kinderen

      Hier vind je meer informatie en adviezen als je kind moeilijk kan poepen: Voedingscentrum.

      Over deze tekst

      Deze tekst is aangepast op