Rugpijn: video's met oefeningen
In het kort
- Als je pijn in je rug hebt, is het belangrijk om te blijven bewegen. Bijvoorbeeld wandelen of fietsen.
- Je kunt speciale oefeningen voor je rug doen. Die helpen je om te blijven bewegen.
- Eerst doe je oefeningen om de spieren in je rug soepeler te maken.
- Dan kun je gewone oefeningen en daarna zwaardere oefeningen doen om je rug sterker te maken.
NHG