Overslaan en naar de inhoud gaan
- Bij verstopping komt de ontlasting minder dan 3 keer per week.
- Mogelijke klachten zijn buikpijn, buikkrampen, pijn bij het poepen en harde, droge ontlasting.
- Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels in de voeding en te weinig beweging.
- Wat helpt is meer bewegen, vezelrijke voeding en minstens 1,5 tot 2 liter per dag drinken.
- Eet volkorenbrood, roggebrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, bonen, erwten, linzen, groenten en fruit.
- Verder helpen laxeermiddelen.
