Ik ga voor mijn kind een poepdagboek bijhouden

In het kort

In het kort

  • Bij verstopping is het belangrijk dat uw kind regelmatig naar de wc gaat. 
  • Een poepdagboek kan daarbij helpen. 
  • U houdt bij of uw kind heeft gepoept en hoe vaak uw kind de poeptraining deed. 
  • Poeptraining, veel beweging, vezelrijke voeding en genoeg drinken helpen bij verstopping.
Video’s

Video’s

Beschrijving

Wat is een poepdagboek?

Als uw kind last heeft van verstopping, dan is het belangrijk dat het regelmatig naar het toilet gaat. U kunt dit stimuleren door een poepdagboek bij te houden. Per dag geeft u met kruisjes aan:

  • of (en zo ja hoe vaak) uw kind heeft gepoept;
  • of er een poepveeg in de onderbroek zat;
  • of uw kind in de broek heeft gepoept;
  • hoe vaak uw kind buikpijn had;
  • of uw kind pijn bij het poepen had;
  • hoe vaak uw kind de poeptraining deed;
  • of uw kind laxeermiddelen gebruikte. 

Door het dagboek in te vullen kunt u zien of de adviezen, de poeptraining en eventuele laxeermiddelen geholpen hebben. 

Bespreek het poepdagboek met uw huisarts.

    Adviezen

    Adviezen bij het poepdagboek

    Veel drinken en een gezonde voeding helpen tegen verstopping. Gezonde voeding bevat voldoende vezels. Voedingsvezels zitten vooral in volkoren- of roggebrood, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst, peulvruchten (bonen, erwten, linzen), groente (ook rauwe groente) en fruit. Ook in volkorenbiscuit, muesli(repen), rijstwafels en popcorn.

    Bewegen helpt ook goed tegen verstopping. Elk kind moet minstens een uur per dag intensief bewegen: buitenspelen, fietsen, zwemmen of sporten.

    Als uw kind zindelijk is, kan het trainen om regelmatig naar de wc te gaan.

    • Spreek af dat uw kind drie keer per dag naar het toilet gaat, en daar 5 minuten blijft zitten, ook als het op dat moment geen aandrang heeft. Bijvoorbeeld na het ontbijt, na de lunch (of na school) en na het avondeten.
    • Neem zelf de tijd om er op een krukje bij te gaan zitten. Zorg dat uw kind zich veilig voelt, zodat het niet van het toilet wil ‘wegvluchten’. Laat merken dat u geen haast heeft.
    • Zorg dat uw kind stevig zit en niet in de toiletpot hangt. Gebruik zo nodig een kinderbril. Om goed te kunnen persen moeten de voeten van uw kind stevig op de grond staan. Zijn de beentjes te kort, zorg dan voor een voetenbankje.
    • Vraag het kind vervolgens 5 keer te persen (met de buik) en dat even vast te houden.
    • Daarna even ontspannen en weer 5 keer persen.
    • Als het lukt, dan beloont u uw kind. Geef het bijvoorbeeld een compliment of een leuke sticker.
    • Lukt het niet, dan laat u uw kind even wachten terwijl u bijvoorbeeld een kort verhaaltje vertelt. Vraag uw kind dan nog eens 5 keer te persen. Als het nog steeds niet lukt, dan kunt u het na de volgende maaltijd weer een keer samen proberen.
    • Kruis elke dag in het poepdagboek aan hoe vaak uw kind de training heeft gedaan, en bespreek met trots hoeveel kruisjes er al staan.
    Hoe gaat het verder?

    Hoe gaat het verder bij een poepdagboek?

    Vul het poepdagboek in en neem het daarna mee naar uw huisarts. Samen met uw huisarts bekijkt u hoe vaak uw kind klachten heeft gehad. Ook kunt u dan zien of de adviezen, de poeptraining en eventuele laxeermiddelen geholpen hebben.

    Meer informatie

    Meer informatie over verstopping bij kinderen

    Meer informatie over verstopping vindt u bij de Maag Lever Darm Stichting.

    De informatie over verstopping is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Obstipatie

    Laatst herzien op

    Vond u deze informatie nuttig?

    Vond u deze informatie nuttig?
    Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
    Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.