- Een verzakking kan klachten geven bij plassen, poepen en vrijen.
- Uw blaas, darm en baarmoeder zitten niet meer goed op hun plaats.
- Dat komt door zwakke bekkenbodem-spieren.
- Zo kunt u de druk op uw bekkenbodem en uw klachten minder maken:
- door af te vallen als u te zwaar bent
- door niet zwaar te tillen
- door 2 liter per dag te drinken, veel vezels te eten en genoeg te bewegen. Dat houdt uw poep zacht.
- Ook oefeningen voor de bekkenbodem kunnen helpen bij weinig klachten.
- Bij ergere klachten helpt een ring in uw vagina of een operatie.
Wat is uw situatie?
NHG