In het kort
- Vitamine B12 is nodig voor je bloed en zenuwen.
- Door te weinig vitamine B12 kun je klachten hebben, zoals minder gevoel in vingers en tenen.
- Als je deze klachten of bloedarmoede hebt, kan de huisarts bloedonderzoek doen.
- Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen.
- Heb je te weinig vitamine B12 in je bloed? Slik elke dag een vitaminepil met 1 milligram B12.
- Soms zijn prikken met vitamine B12 nodig.
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Wat kun je merken als je te weinig vitamine B12 hebt?
Door te weinig vitamine B12 kun je zenuwproblemen en bloedarmoede krijgen:
Wat kun je merken van zenuwproblemen
- tintelingen in je handen en voeten
- minder gevoel in je vingers
- minder gevoel in je voeten, alsof je op watten loopt
- een been voelt koud aan
- bewegingen gaan minder precies, je laat iets vallen bijvoorbeeld
- je evenwicht is niet goed
Wat kun je merken van bloedarmoede
- een moe en zwak gevoel
- snel hijgen als je je inspant
- duizelig worden
- het gevoel dat je flauwvalt
- je hart klopt opeens snel
- zweten
- hoofdpijn
- je hoort steeds een geluid in je hoofd (oorsuizen)
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Wat is er nodig om genoeg vitamine B12 te krijgen?
Vitamine B12 krijg je binnen via eten. Het zit alleen in producten van dieren: vlees, vis, melk, boter, kwark, yoghurt, kaas en eieren.
Niet in producten van planten, zoals groente, fruit en graan. Er wordt soms wel vitamine B12 toegevoegd aan eten dat van planten is gemaakt.
Maagzuur
Het eten komt eerst in je maag. De binnenkant van de maag maakt maagzuur. Daar zit een belangrijke stof in. Die zorgt ervoor dat vitamine B12 daarna in je dunne darm in je bloed kan komen.
Via je bloed komt vitamine B12 op alle plekken waar het nodig is, zoals bij je zenuwen.
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Waar heb je vitamine B12 voor nodig?
Je lichaam heeft vitamine B12 nodig om deze dingen te maken:
- DNA
DNA zit in elke cel van je lichaam. In het DNA zit alle erfelijke informatie. - rode bloedcellen
Rode bloedcellen brengen zuurstof uit je longen via je bloed naar alle delen van je lichaam. - zenuwen
Vitamine B12 is nodig om zenuwen te maken en goed te laten werken.
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Waardoor kun je te weinig vitamine B12 in je bloed krijgen?
Te weinig vitamine B12 in je bloed kan hierdoor komen:
Ziekte van maag of darmen
Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen, zoals:
- een ontsteking van de binnenkant van de maag
Hierdoor maakt je maag veel minder maagzuur. Maagzuur is nodig om vitamine B12 vanuit de darmen naar het bloed te laten gaan. Veel minder maagzuur betekent dus dat er minder vitamine B12 in je bloed komt. - een darmziekte, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
Te weinig B12 in je voeding
Misschien krijg je te weinig vitamine B12 binnen door wat je eet en drinkt. Bijvoorbeeld als deze 3 dingen kloppen:
- Je eet en drinkt alleen producten van planten.
- Je eet of drinkt geen producten waar extra B12 in is gedaan.
- Je slikt ook geen pillen met vitamine B12.
Te veel alcohol
Alcohol zorgt ervoor dat vitamine B12 minder goed in je bloed komt. Drink je elke dag te veel alcohol? En eet je weinig? Dan is de kans groter dat je te weinig vitamine B12 in je bloed hebt.
Sommige medicijnen
Door deze medicijnen kun je te weinig vitamine B12 in je bloed te krijgen:
- maagzuur-remmers, zoals omeprazol
Deze medicijnen zorgen voor minder maagzuur. Maagzuur is nodig om vitamine B12 vanuit de darmen naar het bloed te laten gaan. Veel minder maagzuur betekent dus dat er minder vitamine B12 in je bloed komt. - metformine
Dit is een medicijn voor diabetes.
Te vaak en veel lachgas
Als je vaak en veel lachgas gebruikt, dan werkt vitamine B12 misschien niet meer bij jou.
omeprazol
Omeprazol is een maagzuurremmer. Het behoort tot de protonpompremmers. Het vermindert de aanmaak van zuur in de maag.
Artsen schrijven het voor bij maagklachten, maag- en darmzweren, ontsteking van de maag en bij het syndroom van Zollinger-Ellison.
Voor meer informatie zie Apotheek.nl.vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Wanneer kan de huisarts onderzoeken of je te weinig vitamine B12 hebt?
Soms is het nodig om te weten hoeveel vitamine B12 je in je bloed hebt. Je huisarts kan een bloedonderzoek aanvragen. Je laat dan bloed prikken.
In een van deze situaties kan je huisarts bloedonderzoek laten doen:
- Je hebt bloedarmoede.
- Je hebt zenuwproblemen. Zoals minder gevoel in je vingers, tintelingen of problemen met bewegen.
- Je eet alleen producten van planten en je hebt klachten die kunnen passen bij te weinig vitamine B12.
- Je huisarts denkt dat je een ziekte hebt waardoor je te weinig vitamine B12 hebt.
- Je gebruikt maagzuur-remmers, bijvoorbeeld omeprazol. En je hebt klachten die kunnen passen bij te weinig vitamine B12.
- Je gebruikt metformine. En je hebt klachten die kunnen passen bij te weinig vitamine B12.
Laat het bloedonderzoek zien dat je te weinig vitamine B12 hebt? Dan kan de huisarts nog een bloedonderzoek laten doen. Of je start meteen met een behandeling met pillen met vitamine B12.
metformine
Metformine is een verlager van de bloedsuiker. Het behoort tot de biguaniden. Het vermindert het bloedsuiker en vermindert de eetlust.
Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus (suikerziekte) en bij verminderde vruchtbaarheid.
Voor meer informatie zie Apotheek.nl.omeprazol
Omeprazol is een maagzuurremmer. Het behoort tot de protonpompremmers. Het vermindert de aanmaak van zuur in de maag.
Artsen schrijven het voor bij maagklachten, maag- en darmzweren, ontsteking van de maag en bij het syndroom van Zollinger-Ellison.
Voor meer informatie zie Apotheek.nl.vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Behandeling als je te weinig vitamine B12 hebt
Als je te weinig vitamine B12 hebt, kun je deze behandelingen krijgen:
Pillen met vitamine B12
Bij te weinig vitamine B12 kan je huisarts een behandeling adviseren met pillen met vitamine B12:
- Je neemt elke dag 1 pil van 1000 microgram. Dat is 1 milligram.
Deze pillen zijn zonder recept te koop bij de apotheek en drogist. - Je doet dit 3 maanden lang.
Zijn de klachten na 3 maanden niet weg? Dan stop je met de behandeling. Je onderzoekt dan met je huisarts of er andere oorzaken zijn van je klachten.
Zijn de klachten na 3 maanden wel weg? Ga dan nog 3 maanden door met pillen slikken.
Stop dan en kijk of de klachten wegblijven. Zorg wel dat je gezond eet, met genoeg vitamine B12. En drink geen of weinig alcohol.
Prikken met vitamine B12
Soms zijn prikken met vitamine B12 nodig als je te weinig vitamine B12 hebt. Bijvoorbeeld in 1 van deze situaties:
- als je ernstige klachten hebt
- als je veel te weinig vitamine B12 hebt
- als je geen pillen kunt slikken
De huisarts kan je de prikken geven.
- Je krijgt dan elke week een prik. Of om de 3 of 4 dagen.
- Heb je 10 prikken gehad? Dan krijg je om de 2 maanden een prik.
- Bespreek met de huisarts hoe lang de prikken doorgaan. En of je verder kunt gaan met pillen slikken.
Extra onderzoek als je misschien een ontsteking hebt in je maag
Denkt de huisarts dat je een ontsteking hebt aan de binnenkant van je maag? Dan krijg je nog een bloedonderzoek. Soms krijg je ook een kijkonderzoek van de maag.
Komt uit de onderzoeken dat je deze ontsteking hebt? Dan moet je de pillen met vitamine B12 blijven slikken.
Misschien een darmziekte: naar het ziekenhuis
Denkt de huisarts dat je misschien een darmziekte hebt? Zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa? Dan stuurt de huisarts je door naar het ziekenhuis.
Medicijnen aanpassen
Heb je te weinig vitamine B12 door medicijnen? Bijvoorbeeld maagzuur-remmers? Dan bespreek je met de arts of je kunt stoppen met die medicijnen.
Soms kun je andere medicijnen krijgen.
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Meer informatie over vitamine B12
Meer informatie over vitamine B12: het Voedingscentrum.
We hebben de tekst over vitamine B12 gemaakt met:
vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.