Ik wil niet verbranden door de zon

In het kort

In het kort

  • Laat uw huid wennen aan de zon. Ga in het begin bijvoorbeeld 20 minuten in de zon. 
  • De zonkracht is tussen 11.00 en 15.00 uur het sterkst. Ga dan niet in de zon of bescherm u goed. 
  • Bescherm u met een hoed of pet, kleding en een zonnebrandcrème van minimaal factor 30.  
  • Op een boot, in de sneeuw en op droog zand is dit extra belangrijk.
  • Ga niet onder de zonnebank.
Wat is het

Wat gebeurt er met de huid bij zonlicht?

Zonlicht bestaat uit UV-stralen.
Door de stralen maakt de huid pigment aan. Pigment is een bruine kleurstof die de huid beschermt tegen de zonnestralen.
Door de stralen wordt de buitenste laag van de huid ook wat dikker. Een dikkere huid beschermt de huid ook tegen de zon.

Zonlicht is nodig voor het lichaam. Door zonlicht wordt vitamine D gemaakt. 

Sommige huidziektes verbeteren in de zomer, bijvoorbeeld psoriasis.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Bron: Apotheek.nl
Oorzaken

Hoe ontstaat zonnebrand op de huid?

Als u in korte tijd veel UV-licht op uw huid krijgt, kan de huid verbranden. De huid wordt rood en doet pijn. Soms ontstaan er ook blaren. Dit noemen we zonnebrand.

Uw huid verbrandt sneller:

  • als u een lichte huid heeft
  • als de zonkracht hoog is
  • als u medicijnen slikt die de huid gevoeliger maken voor zonlicht
Kan het kwaad?
Adviezen

Wat kunt u doen om zonnebrand te voorkomen?

  • Blijf niet te lang in de zon als uw huid nog niet aan de zon gewend is. Begin bijvoorbeeld met 20 minuten in de zon. 
  • De zonkracht is tussen 11.00 en 15.00 uur het sterkst. Blijf dan liever in de schaduw of binnen als de zonkracht heel sterk is. Ook in de schaduw of bij bewolkt weer kan de huid verbranden. 
  • Water, strand en sneeuw kaatsen de zonnestralen terug.
    U krijgt dan dus extra veel stralen op uw huid. Hierdoor verbrandt uw huid sneller. Bescherm u extra goed.  
  • U kunt u goed beschermen tegen de zon:
    • door dunne kleding met lange mouwen te dragen
    • en een hoed of pet met een brede rand op te doen. 
  • Houd uw baby uit de zon. Leg hem/haar in de schaduw en gebruik een zonnehoedje.
  • Smeer met een zonnebrandcrème van minimaal SPF 15:
    • bij gewone activiteiten buiten. 
  • Smeer met een zonnebrandcrème van minimaal SPF 30:
    • als u een lichte huid heeft
    • bij kinderen
    • in uw vrije tijd
    • in uw vakantie 
  • Smeer de zonnebrandcrème minstens elke 2 uur opnieuw. Smeer het niet te dun, want dan werkt het niet goed. 
  • Na het zwemmen moet u zich opnieuw insmeren. Voor kinderen die in het water spelen, is een zonnebrandmiddel dat water afstoot handig.

Zonnebank

  • Het heeft geen zin om eerst een paar keer onder de zonnebank te gaan. Dat beschermt niet tegen verbranding. Het uv-licht van de zonnebank geeft wel een bruine huid, maar de buitenste laag van de huid wordt er niet dikker van. U kunt nog steeds verbranden in de zon.
  • Zonnebanken hebben bijna hetzelfde effect op de huid als natuurlijk zonlicht. Straling van de zonnebank vergroot de kans op huidkanker. 
    Ga liever niet onder de zonnebank. 
Meer informatie

Meer informatie over zonnebrand voorkomen

Meer informatie over zonkracht vindt u op:

Meer informatie over huidtypes vindt u op KWF.nl en op de site van huidartsen

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.