Wat kan ik doen om geen diarree te krijgen op reis?

In het kort

  • In sommige landen heb je een grotere kans op diarree.
  • Meestal komt dat door bacteriën in eten en drinken.
  • Was je handen met water en zeep. Vooral voor het eten en als je naar de wc bent geweest.
  • Let goed op wat je eet en drinkt.
  • Vraag bij de GGD, een reisadvies-bureau of je huisarts wat je verder kunt doen om gezond te blijven op reis.

Wat kun je doen voordat je op reis gaat?

Ga je op reis naar een warm land? Of naar plekken waar veel vuil is en je je moeilijk kunt wassen? Bereid je dan extra goed voor:

  • Voor advies kun je een afspraak maken bij de GGD. Of ergens anders waar je ook reisadvies en reis-prikken kunt krijgen. Soms heet dat een vaccinatie-bureau. Maak de afspraak op tijd: ongeveer 3 maanden voordat je op reis gaat.
  • Sommige huisartsen geven ook reis-advies en reis-prikken. Zij hebben hiervoor een speciale training gevolgd.
  • Kijk op de website van het LCR waar je bij jou in de buurt reisadvies en reis-prikken kunt krijgen.

Medicijnen als je op reis diarree krijgt

Meestal zijn medicijnen niet nodig bij diarree.
Je kunt voor de zekerheid deze medicijnen meenemen voor als je heel erge diarree krijgt:

ORS

Dit is een drankje met suiker en zout. helpt tegen uitdrogen.

Loperamide

  • Door dit middel bewegen je darmen minder. Je moet minder vaak naar de wc. Slik dit alleen als het echt niet anders kan. Bijvoorbeeld als je een lange busreis moet maken.
  • Je kunt zonder recept kopen bij de apotheek of drogist.
  • Gebruik loperamide niet langer dan 2 dagen achter elkaar.
  • Gebruik loperamide niet als je koorts hebt, als je bloed bij je diarree hebt of als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
  • Geef loperamide niet aan kinderen. Kinderen jonger dan 8 jaar mogen dit medicijn zeker niet hebben. Je kind kan erge bijwerkingen krijgen.

Antibiotica

Soms is het goed om medicijnen tegen ontstekingen door een bacterie (antibiotica) mee te nemen op reis. Die kun je soms gebruiken als je ernstige diarree met koorts krijgt. Of als je bloed hebt bij je diarree. Bespreek dit vooraf met het reisadvies-bureau of met je arts.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en druivensuiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken (overgeven).

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

loperamide

Loperamide maakt diarree minder. Het wordt gebruikt bij acute diarree en bij chronische diarree. Het wordt soms gebruikt bij het prikkelbaredarmsyndroom met veel diarreeklachten.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Adviezen om geen diarree te krijgen op reis

Dit kun je doen om op reis geen diarree te krijgen:

Handen wassen

  • Was je handen vaak met water en zeep. Vooral als je naar de wc bent geweest. En voordat je gaat koken of eten.
  • Droog je handen na het wassen goed af met een schone handdoek of papieren doekjes.

Drinken

  • Maak bekers en glazen goed schoon voordat je ze gebruikt.
  • Gebruik water uit gesloten flessen. Controleer of de dop niet al eerder is losgedraaid.
  • Of gebruik water dat je eerst hebt gekookt.
  • Gebruik dit schone water ook bij het tandenpoetsen.
  • Drink alleen iets uit een gesloten fles, blik of karton uit een winkel. Drink het direct nadat je het hebt geopend.
  • Zorg dat je geen ijsblokjes in je drankje krijgt. Die zijn vaak gemaakt van kraanwater.
  • Drink geen melk die niet gekookt is.

Eten

  • Maak borden en bestek goed schoon voordat je ze gebruikt.
  • Eet geen rauwe groente, vlees, schelpdieren of schaaldieren en vis. En ook geen salades. Sla is vaak gewassen met water uit de kraan. Hier kun je ziek van worden.
  • Eet alleen vers gekookt eten dat goed verhit is. Het is het beste als het nog heet is voordat je gaat eten. Kies als het kan voor eten dat wordt klaargemaakt waar je bij staat.
  • Koop geen eten bij stalletjes langs de weg.
  • Eet alleen ijs dat verpakt is. Dus geen schepijs.
  • Schil fruit voordat je het eet.

Zwemmen

  • Zorg dat je geen zwemwater in je mond of neus krijgt.

Meer informatie over diarree als je op reis bent

Over deze tekst

Deze informatie is goedgekeurd door artsen.
Laatst gewijzigd: 18 mrt 2026