Het is prettig als je werk en je privé-leven in evenwicht zijn. Soms kun je merken dat dat niet meer zo is. Je hebt bijvoorbeeld meer ruzie thuis, je bent minder tevreden over je werk en je slaapt slechter.
Adviezen voor een beter evenwicht tussen werk en privé-leven
- Probeer de stress-klachten minder te maken. Kies een paar adviezen die bij je passen. Bijvoorbeeld meer bewegen en een ontspannings-oefening. Doe die dingen elke dag.
- Ook een mindfulness-training kan helpen.
- Praat met je leidinggevende en bedrijfsarts over je klachten en oplossingen. Bekijk tips voor dit gesprek in de nieuwe tekst over werk en privé-leven.
Je werkgever
Je werkgever kan ook dingen regelen. Bijvoorbeeld zorgen dat je op tijden kunt werken die passen bij je privé-leven. En aan werknemers vragen om mee te denken bij de roosters.
Meer informatie vind je in de nieuwe tekst over werk en privé-leven, ook over thuiswerken en ploegendiensten.
