Mijn naaste denkt aan zelfmoord

In het kort

In het kort

  • Bel 112 als u denkt dat uw naaste nu in levensgevaar is.
  • Als iemand van wie u houdt aan zelfmoord denkt, is dat voor u ook heel zwaar.
  • Probeer er samen over te praten. Luister en kom niet meteen met oplossingen.
  • Help uw naaste met dingen doen, zoals koken of de administratie.
  • Help uw naaste om hulp te zoeken.
  • Het is niet raar om ook voor uzelf hulp te vragen.
Wat merk je

Hoe merk ik dat mijn naaste aan zelfmoord denkt?

Mensen die denken aan zelfmoord gaan niet vaak zelf naar een arts of psycholoog om daarover te praten. Ze kunnen wel steun zoeken bij mensen die ze vertrouwen. U bent daardoor als partner, vriend of familielid heel belangrijk.

Sommige situaties maken de kans groter dat iemand aan zelfmoord gaat denken. Let daarom extra goed op als 1 of meer van deze dingen gelden voor uw naaste:

  • een ernstige psychische ziekte
    Bijvoorbeeld als uw naaste last heeft van depressie, hallucinaties of wanen.
  • een groot verlies
    Bijvoorbeeld als iemand van wie uw naaste hield dood is gegaan. Maar ook het verliezen van een baan of gezondheid.
  • een heftige gebeurtenis
    Bijvoorbeeld een ongeluk of geweld.
  • als uw naaste eerder aan zelfmoord heeft gedacht

Misschien zegt of doet uw naaste dingen waardoor u denkt dat uw naaste wanhopig is. Bijvoorbeeld zichzelf pijn doen (zelfbeschadiging). Dit kunnen signalen zijn dat iemand hulp nodig heeft. Van u of van een arts of psycholoog.

Hoe steun ik mijn naaste

Wat kan ik doen voor mijn naaste?

U kunt deze dingen doen om uw naaste te helpen:

  • Help uw naaste om hulp te zoeken.
    Zoals hulp van de huisarts of de hulpdienst 113.nl. Of hulp en steun van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, bijvoorbeeld in een online zelfhulp-groep.
  • Probeer er samen over te praten.
    Durf vragen te stellen zoals: Welke problemen heb je? Wat denk je allemaal? Wat voel je?
  • Luister vooral heel goed.
    Probeer echt te begrijpen wat uw naaste tegen u zegt.
  • Geef geen oordeel.
    Het helpt uw naaste niet als u zegt wat u ervan vindt.
  • Kom niet meteen met oplossingen of tips.
    Het is logisch dat u wilt helpen. Maar uw naaste kan dan denken dat u het probleem niet serieus genoeg neemt. Of dat u denkt dat u het ‘wel even oplost’.
  • Ben er gewoon en neem de tijd. Doe en zeg aardige en lieve dingen.
    Ga bijvoorbeeld echt naast uw naaste zitten, als dat kan.
  • Bespreek samen hoe u kunt merken dat het slechter met uw naaste gaat.
    Wat doet of zegt uw naaste als het denken aan zelfmoord erger wordt?
  • Blijf vragen of uw naaste denkt aan zelfmoord. Ook als het weer beter lijkt te gaan.
    Wacht niet tot uw naaste er zelf over gaat praten. Of tot het echt niet goed gaat.
  • Help uw naaste met dingen.
    Bijvoorbeeld met koken of de administratie doen.
  • Vraag of uw naaste wil praten of liever iets anders wil.
    Bijvoorbeeld samen een wandeling maken, muziek luisteren of juist stil zijn en niets hoeven.
  • Probeer ervoor te zorgen dat uw naaste geen drank of drugs neemt.
    Drank en drugs maken de kans groter dat iemand iets doet zonder er goed over na te denken.
Hoe zorg ik voor mezelf

Hoe zorg ik voor mezelf als mijn naaste aan zelfmoord denkt?

Als iemand van wie u houdt aan zelfmoord denkt, is dat ook heel zwaar voor u.

U voelt zich misschien machteloos of schuldig. Of u bent boos en bang dat uw naaste u in de steek laat. Door al die zorgen denkt u misschien minder aan hoe goed het met uzelf gaat. Het kan dan makkelijk allemaal te veel voor u worden.

Het is niet raar om ook voor uzelf hulp te vragen als uw naaste denkt aan zelfmoord:

  • Praat met iemand die u vertrouwt over wat u meemaakt. En hoe u zich daardoor voelt. Dat kan al helpen.
  • U kunt ook hulp voor uzelf vragen via uw huisarts of de hulpdienst 113.nl. Zij zijn er ook voor naasten van mensen die denken aan zelfmoord.

Kijk voor meer adviezen bij iemand ondersteunen met psychische klachten.

Wanneer bellen

Wanneer bellen als mijn naaste aan zelfmoord denkt?

Bel meteen 112 als uw naaste een zelfmoordpoging heeft gedaan of nu in levensgevaar is.
Laat uw naaste niet alleen.

Maakt u zich erge zorgen over uw naaste? Zoek dan direct hulp:

Hulp van maandag tot en met vrijdag tot 5 uur 's middags

  • de psycholoog of psychiater van uw naaste
  • of de huisarts van uw naaste: die kan direct helpen of uw naaste doorsturen naar een therapeut, psycholoog of psychiater

Hulp na 5 uur 's middags, 's nachts en in het weekend

  • de psycholoog of psychiater via een telefoonnummer voor spoed
    Niet elke behandelaar heeft zo'n spoednummer.
  • de huisartsenpost
  • de hulpdienst 113
    Bel 113 of 0800-0113 (gratis) of chat op 113.nl.
Meer informatie
Deze tekst is aangepast op
GGZ
NHG

Vond je deze informatie nuttig?

Vond je deze informatie nuttig?
Heb je een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?