Ik ga steunkousen dragen tegen vocht in mijn benen

compressiekousen
oedeem

In het kort

  • Steunkousen helpen tegen vocht in je benen.
  • Steunkousen moeten precies passen. Je benen worden opgemeten, zodat je de goede maat krijgt.
  • Je krijgt uitleg over hoe je de kousen aantrekt en uittrekt. Vraag in het begin of iemand je kan helpen. Daarna kun je het meestal zelf.
  • Er zijn ook hulpmiddelen die dit makkelijker maken.

Waarom helpen steunkousen tegen vocht in je benen?

Steunkousen helpen tegen vocht in je benen. Dat werkt zo:

  • Je benen worden dik doordat het bloed in je benen niet goed terug naar je hart stroomt. Er blijft te veel bloed achter in de aderen van je benen. Hierdoor lekt er vocht door je aderen heen in je benen.
  • De steunkousen drukken op je aderen. Hierdoor kan het vocht minder makkelijk door je aderen lekken. En komt er minder snel nieuw vocht in je benen.
  • Steunkousen werken het beste als je ook je kuitspieren gebruikt. Als je loopt of oefeningen doet, pompen je spieren het bloed in je benen terug naar je hart. Zo gaat het vocht weg uit je benen.

Steunkousen kunnen ook helpen tegen klachten die komen doordat je aderen niet goed werken. Bijvoorbeeld een moe gevoel, jeuk of pijn aan je benen.

Een ander woord voor steunkousen is compressiekousen.

Wat zijn de voordelen en nadelen van steunkousen?

Steunkousen hebben voordelen en nadelen. Je kunt die met je huisarts bespreken. Je huisarts kan je helpen beslissen welke steunkousen het beste bij jou passen.

Voordelen van steunkousen:

  • Je krijgt minder vocht in je benen.
  • Je hebt een minder zwaar of moe gevoel in je benen.
  • Ze beschermen je been als je je stoot. Zo krijg je minder snel wondjes. En heb je minder kans op een open been.

Nadelen van steunkousen:

  • Het kan lastig zijn om de kousen aan en uit te trekken.
  • De kousen kunnen stijf aanvoelen.
  • Je vindt ze misschien niet mooi.
  • Ze werken alleen zolang je ze draagt. Daarom moet je ze altijd blijven dragen.

Hoe draag je steunkousen?

Steunkousen moeten strak zitten en precies passen. Iemand die veel verstand heeft van steunkousen (bandagist) meet daarom je maat op.

Je krijgt uitleg over hoe je de kousen aantrekt en uittrekt. Vraag in het begin of iemand je kan helpen. Daarna kun je het meestal zelf.

Zo draag je de steunkousen:

  • Draag de kousen elke dag. Doe ze meteen aan als je uit bed komt. Draag ze totdat je weer naar bed gaat.
  • Loop zoveel mogelijk. Sta elk uur even op en loop een stukje.
  • Je kunt ook elk uur een oefening doen.

Na ongeveer 6 maanden heb je nieuwe steunkousen nodig. Het elastiek is dan te slap geworden.

Hoe trek je steunkousen aan?

Trek de steunkousen meteen aan als je opstaat. Je benen zijn dan het dunst. Dat maakt aantrekken makkelijker.

Zo trek je steunkousen aan:

Stap 1: Zorg dat je stevig zit. Bijvoorbeeld op de rand van je bed, op de bank of op een stoel.

Stap 2: Pak de steunkous bovenaan vast. Sla de kous om tot aan de hiel, zodat de binnenkant buiten zit. De voet van de kous hoeft niet binnenstebuiten.

Stap 3: Rek de voet van de kous met twee handen uit. Steek je voet in de kous. Trek de kous voorzichtig over je voet.

Stap 4: Pak de kous stevig vast bij de bovenrand. Trek de kous over je hiel. Trek de kous daarna nog een stukje omhoog, totdat het moeilijk wordt.

Stap 5: Sla de bovenrand van de kous om, zodat de rand zo dicht mogelijk boven je enkel zit. Trek de kous aan dit omgeslagen deel omhoog. Doe dit steeds opnieuw, tot de kous goed over de hiel zit.

Stap 6: Sla de bovenrand van de kous nog een keer om. Trek de kous aan het omgeslagen deel over je been, tot hij goed zit.

Stap 7: Sla de bovenrand van de kous helemaal terug. De bovenrand mag nooit omgeslagen blijven zitten.

Stap 8: Verdeel de kous netjes over je been. Zorg dat er geen plooien zijn.

  • Zit er een naad in de kous? Zorg dat de naad aan de achterkant van je been zit.
  • Heb je de steunkous te hoog opgetrokken? Verdeel de kous dan opnieuw over je been.

Met antislip-handschoenen is het makkelijker om de kous over je been te verdelen. Je kunt ook een antislip-matje op de vloer leggen. Wrijf je voet voorzichtig over dit matje. Zo komt de kous goed op zijn plek te zitten.

Kijk op Hulpmiddelenwijzer.nl welke hulpmiddelen er nog meer zijn. En hoe je ze kunt kopen.

Hoe trek je steunkousen uit?

Trek je steunkousen zo laat mogelijk uit. Het liefst vlak voordat je naar bed gaat. Doe je de kousen eerder uit? Blijf dan zoveel mogelijk met je benen omhoog zitten.

Zo trek je steunkousen uit:

Stap 1: Pak de steunkous bij de bovenrand. Trek de rand van de kous naar beneden, over je voet.

Stap 2: De bovenkant van de kous is nu omgeslagen. Trek dit omgeslagen deel verder naar beneden, tot bij je enkel.

Stap 3: Steek twee vingers of je duim tussen de kous en je hiel. Duw de rand van de kous over je hiel.

Stap 4: Trek de kous verder naar beneden, tot hij helemaal van je voet af is.

Hulpmiddelen om steunkousen aan en uit te trekken

Steunkousen aantrekken en uittrekken kan lastig zijn. Daarom zijn er veel verschillende medische hulpmiddelen die je hierbij kunnen helpen.

Heb je bijvoorbeeld minder kracht in je armen? Dan kan een glijzak je helpen om je kousen aan te trekken. Dit is een gladde zak die je om je voet doet. Hierdoor glijdt de steunkous makkelijk over je hiel. Zo hoef je minder hard te trekken.

Kun je niet goed bukken? Dan kun je bijvoorbeeld een speciale schoenlepel gebruiken om je kousen uit te trekken.

Met de keuzehulp van Hulpmiddelenwijzer.nl kun je zien welke hulpmiddelen bij jouw situatie passen.

De wijkverpleegkundige of ergotherapeut kan laten zien hoe je ze gebruikt. Een ergotherapeut is een therapeut die je helpt om dingen zelf te blijven doen.

Tips bij jeuk door steunkousen

Sommige mensen hebben op warme dagen last van de steunkousen. Ze kunnen bijvoorbeeld jeuken. Dit gebeurt vooral als de huid van je benen uitdroogt.

Dit kun je doen zodat je huid niet uitdroogt:

  • Was je huid minder vaak met zeep.
  • Smeer een vette crème of zalf op je benen. Doe dit nadat je de steunkousen hebt uitgetrokken. Smeer niet voordat je de kousen aantrekt. Dan krijg je de kousen minder goed aan. Ook kan de crème de stof van de kous beschadigen.
  • Kijk bij eczeem als je eczeem op je onderbenen hebt.

Meer informatie over steunkousen

Op Hulpmiddelenwijzer.nl vind je meer informatie en adviezen over steunkousen aantrekken en uittrekken.

Over deze tekst

Deze informatie is goedgekeurd door artsen.
Laatst gewijzigd: 22 jun 2026