Ik ben aangerand en zoek meteen hulp

Een tiener zit op de grond en staart serieus voor zich uit. In haar hand heeft ze haar telefoon.

In het kort

  • Het is belangrijk dat je na een aanranding snel hulp krijgt.
  • Bel daarom meteen het Centrum Seksueel Geweld: 0800 0188.
  • Dit is een gratis telefoonnummer. Je kunt dag en nacht bellen.
  • Aanranding is strafbaar. Je kunt aangifte doen bij de politie.
  • Na een aanranding kun je klachten houden. Bijvoorbeeld slecht slapen of angstig zijn.
  • Bel dan ook 0800 0188 voor hulp. Of ga naar je huisarts.

Wanneer bellen na een aanranding?

Bel na een aanranding zo snel mogelijk het Centrum Seksueel Geweld: 0800 0188.

  • Dit is een gratis telefoonnummer.
  • Je kunt elke dag van de week bellen, overdag en 's nachts.
  • Je hoeft je naam niet te zeggen (anoniem).

Het Centrum Seksueel Geweld kan je helpen na een aanranding. Ze doen niets wat jij niet wilt.

Wat is aanranding?

Aanranding is als iemand jou seksueel aanraakt en je wilt dat niet.
Het is ook aanranding als jij gedwongen wordt om bijvoorbeeld iemands penis of vagina aan te raken.

Soms vind je het eerst goed dat iemand je seksueel aanraakt. Maar wil je het later toch niet meer. Je mag dan altijd zeggen dat je wilt stoppen. Als die persoon dan toch doorgaat, is dat ook aanranding.

Aanranding is strafbaar. Als je wilt, kun je aangifte doen bij de politie.

Verschil aanranding en verkrachting

Bij aanranding gaat het om seksueel aanraken zonder dat je dat wilt. Als iemand ongewenst jouw lichaam binnengaat met een penis, vinger of een voorwerp, dan is dat verkrachting.

Wat zijn de gevolgen van een aanranding?

Als je bent aangerand, kun je daar veel last van hebben.

Je merkt dan bijvoorbeeld 1 of meer van deze dingen:

  • Je ziet de aanranding steeds weer voor je in je hoofd.
  • Je kunt je aandacht niet goed bij dingen houden.
  • Je slaapt niet goed.
  • Je bent snel boos.
  • Je voelt je schuldig. Misschien denk je dat de aanranding je eigen schuld was.
  • Je schaamt je voor wat er is gebeurd.
  • Je voelt je verdrietig en somber.
  • Je hebt problemen met seks.

Deze klachten kun je meteen na de aanranding al hebben. Maar ze kunnen ook pas later komen.

Behandeling na een aanranding

Meteen na een aanranding hebben veel mensen klachten. Bijvoorbeeld slecht slapen of somber zijn. Deze klachten kunnen vanzelf weer overgaan.

Als de klachten bij jou langer dan 1 maand blijven, heb je misschien hulp nodig:

  • hulp van het Centrum Seksueel Geweld
    Je kunt bellen of chatten met het Centrum Seksueel Geweld. Zij kunnen je helpen bij het vinden van de juiste hulp in jouw situatie.
  • hulp van de huisarts
    Je huisarts kan je ook doorsturen naar een psycholoog.

Het is nooit te laat om te vragen om hulp. Ook niet als de aanranding al langer geleden is gebeurd.

Hoe doe je aangifte na een aanranding?

Aanranding is strafbaar. Je kunt ervoor kiezen om aangifte te doen bij de politie.

Misschien weet je al zeker dat je aangifte wilt doen. Misschien twijfel je nog en wil je eerst weten hoe dat dan gaat. In beide situaties kun je bellen naar:

  • 0900 8844: het landelijke telefoonnummer van de politie
  • 0800 0188: het telefoonnummer van het Centrum Seksueel Geweld
  • 0900 0101: het telefoonnummer van Slachtofferhulp Nederland

Je mag iemand meenemen als je aangifte doet bij de politie. Bijvoorbeeld je ouders, of een goede vriend of vriendin.

Onderzoek naar sporen

Als je aangifte doet, gaat de politie zoeken naar sporen van de persoon die je heeft aangerand. Bijvoorbeeld haren, speeksel of sperma. Die sporen kunnen op je lichaam en kleding zitten.

De politie onderzoekt jouw lichaam alleen als jij dit goed vindt. Het onderzoek wordt gedaan door iemand van de politie die hier speciaal voor is getraind.

Onderzoek naar sporen heet forensisch onderzoek.

Tips van de politie voor aangifte doen

Deze adviezen van de politie helpen om het onderzoek goed te kunnen doen:

  • Ga niet meteen douchen en was je niet. Ook al voel je je misschien vies.
  • Wacht met tanden poetsen tot na het onderzoek.
  • Ga niet naar de wc tot na het onderzoek.
  • Probeer nog even te wachten met eten en drinken.
  • Hou de kleren aan die je aanhad tijdens de aanranding. Of stop ze in een papieren zak. Doe de kleren niet in de was en gooi niks weg.

Als je deze dingen doet, heeft de politie de grootste kans om sporen te vinden.

Adviezen na aanranding

Na een aanranding is het soms lastig om weer te leven zoals je dat daarvoor deed. Deze adviezen kunnen dan helpen:

Gezond leven

  • Ga elke ochtend rond dezelfde tijd uit bed. En ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed. Blijf overdag wakker en slaap in de nacht.
  • Probeer gezond te eten.
  • Drink liever geen alcohol en gebruik liever geen drugs.
    Soms lijken alcohol en drugs even te helpen als je je slecht voelt. Maar als je ermee stopt, komen de nare gevoelens gewoon weer terug.

Iets doen waardoor je er even niet aan denkt

Ga iets anders doen als je te veel nadenkt. Ga bijvoorbeeld even sporten. Of iets leuks doen met een vriend of vriendin.

Erover praten of schrijven

  • Praat erover met mensen die je kunnen steunen.
    Vertellen wat er met je is gebeurd kan lastig zijn. Vooral aan mensen die je goed kent, zoals je familie, vrienden of je partner. Deze tips om erover te vertellen en om met reacties om te gaan kunnen je misschien helpen.
  • Soms is erover schrijven makkelijker dan erover praten. Kijk wat voor jou het beste werkt.

Meer informatie over aanranding en verkrachting

Over deze tekst

Deze tekst is aangepast op