Ik wil goed omgaan met mijn psoriasis

Je kunt zelf een aantal dingen doen om goed met psoriasis om te gaan:

Lees en praat over psoriasis

Het kan helpen als je meer over de ziekte en de behandeling weet. En als je herkent wanneer het beter en slechter met je huid gaat.

• Lees over psoriasis. Bijvoorbeeld op Thuisarts.nl.
• Stel vragen aan je huisarts.
• Praat erover met andere mensen die ook psoriasis hebben. Bijvoorbeeld via de patiëntenvereniging Psoriasispatiënten Nederland.

Vertel andere mensen over je ziekte

Vertel andere mensen dat je psoriasis hebt. Bijvoorbeeld familie, vrienden en collega's. Zij kunnen je steunen. Dat helpt jou om beter met je ziekte om te gaan.

• Leg uit dat psoriasis niet besmettelijk is.
• Vertel dat je de plekken elke dag moet insmeren. En dat de jeuk heel erg kan zijn.
• Leg uit dat je door de jeuk soms onrustig of snel boos kunt worden.
• Praat ook over je gevoel. Misschien schaam je je voor je plekken. Daardoor durf je sommige dingen misschien niet. Bijvoorbeeld: naar buiten gaan met korte mouwen.

Praat op het werk

Door de klachten kun je misschien minder goed je werk doen. En heb je veel stress door je werk? Dat kan de psoriasis erger maken.

Vertel als je klachten hebt waardoor je je werk niet goed kunt doen. Je leidinggevende kan je helpen om je werk prettig te doen. Samen maak je hier afspraken over. Als het nodig is, kun je advies vragen bij de bedrijfsarts. Lees meer over psychische klachten en werk.

Blijf actief en ga ook naar buiten

Probeer nog steeds de dingen te doen die je leuk vindt. Dit kan helpen:

• Draag losse kleren als je sport. Zo krijg je minder snel jeuk.
• Ga samen met een vriend, vriendin of familielid iets doen. Bijvoorbeeld sporten. Dan voel je je misschien zekerder.
• Licht van de zon kan goed zijn voor je plekken. Zorg wel dat je huid niet verbrandt.

Psoriasis gaat niet meer over. Daarom moet je elke dag de plekken op je huid insmeren. Voor goed smeren zijn deze dingen belangrijk:

• Smeer 2 keer per dag.
• Je huisarts vertelt je hoeveel crème of zalf je moet gebruiken. Je doet de crème of zalf eerst op de top van je wijsvinger. Zo weet je of je de goede hoeveelheid gebruikt. Dit heet de vingertop-eenheid.
• Smeer de plekken in zoals je huisarts zegt. Dan heb je zo weinig mogelijk klachten.
• Zorg dat je tijd hebt en smeer de plekken rustig in.
• Heb je plekken waar je met je handen niet makkelijk bij komt? Vraag dan of iemand die plekken wil insmeren.
• Op sommige plekken is je huid gevoelig en dunner. Bijvoorbeeld tussen je billen, liezen of onder je borsten. Of op je gezicht. Je huisarts zegt welke crème of zalf je daar mag smeren. Gebruik geen andere.

Lees meer over deze behandeling bij smeren bij psoriasis.