- Bij een sociale-angststoornis bent u altijd erg bang voor de reactie of de kritiek van anderen.
- Daardoor kunt u paniekaanvallen krijgen.
- U kunt zelf een aantal dingen doen om uw angst te verminderen, zoals
- genoeg bewegen (wandelen, fietsen), slapen, ontspannen
- regelmatig leven: op vaste tijden opstaan, eten en blijven werken (als het kan)
- uw ervaringen opschrijven. Bedenk positieve, geruststellende dingen waaraan u voortaan kunt proberen te denken.
- Door gesprekken (met de huisarts, praktijkondersteuner of psycholoog), informatie en online cursussen kunt u de angst verminderen.
Wat is uw situatie?
GGZ