Ik heb artrose

In het kort

In het kort

  • Bij artrose helpt bewegen. Ga wandelen, fietsen en zwemmen.
  • Ook pijnstillers kunnen je klachten minder maken.
  • Artrose gaat niet over.
  • De meeste mensen hebben perioden met veel klachten en perioden met minder klachten.
Film

Film

Bekijk de film Artrose op Thuisarts.nl
Wat is artrose?

Wat is artrose?

Op de botten in een gewricht zit een laagje kraakbeen. Dat kraakbeen is normaal heel glad. Zo kan je gewricht makkelijk buigen, draaien en strekken.

Bij artrose wordt het kraakbeen op je botten dunner en minder glad. Daardoor beweegt een gewricht minder makkelijk.

Na een tijd verandert het bot onder het kraakbeen ook. Aan de randen gaat extra bot groeien. Zo wordt het gewricht breder.

Artrose is wat anders dan botontkalking. Bij botontkalking wordt het bot minder sterk. Dat is bij artrose niet zo.

Wat merk je van artrose?

Wat merk je van artrose?

Bij artrose kun je dit merken:

  • Je kunt pijn en een stijf gevoel hebben in 1 of meer gewrichten.
  • De pijn en het stijve gevoel zijn meestal het ergst in de ochtend nadat je bent opgestaan. Maar het kan overdag ook erger zijn nadat je een tijdje niet hebt bewogen. Na 10 tot 30 minuten merk je dat het bewegen beter gaat.
  • Als je heel veel beweegt met het gewricht, kunnen de klachten erger worden.
  • De klachten kunnen erg wisselen: soms zijn ze een paar weken erger, dan gaat het weer beter.
  • Soms kan de pijn een tijd erger zijn door een ontsteking. Dan kan het gewricht dikker en warmer zijn en meer pijn doen.
  • De meeste mensen hebben artrose in 1 of een paar gewrichten.
  • Als je lang artrose hebt, kan het gewricht dikker worden omdat er extra bot groeit.

In deze gewrichten hebben mensen het vaakst artrose:

Waardoor krijg je artrose?

Waardoor krijg je artrose?

Waardoor je artrose krijgt, is niet precies bekend.

Je hebt een grotere kans op artrose in deze situaties:

  • Je bent vrouw.
  • Je bent ouder dan 45 jaar.
  • Je bent te zwaar.
  • Je hebt een ongeluk gehad en daarbij is een gewricht beschadigd. In dat gewricht heb je een grotere kans op artrose.
  • Je hebt jaren zwaar werk gedaan.
  • Je hebt een andere ziekte van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis.
  • Je hebt meer familieleden met artrose. Je hebt vooral een grotere kans als zij jong waren toen ze artrose kregen.
Hoe weet je dat je artrose hebt?

Hoe weet je dat je artrose hebt?

Je vertelt over je klachten en daarna onderzoekt je huisarts het gewricht dat pijn doet. Daarna kan je huisarts meestal zeggen of je artrose hebt.

Röntgenfoto's zijn meestal niet nodig. Soms is de artrose niet op een foto te zien. Vooral als de artrose nog niet zo erg is. En een foto laat niet goed zien hoe erg je klachten zijn.

Adviezen bij artrose

Adviezen bij artrose

Probeer deze adviezen als je last hebt van artrose:

Adviezen voor minder pijn en beter bewegen

  • Blijf het pijnlijke gewricht bewegen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goed voor veel gewrichten.
    Bewegen maakt je spieren sterker. En sterke spieren geven je gewricht stevigheid. Je gewricht doet dan minder pijn.
    Ook kraakbeen heeft beweging nodig. Het wordt dunner als je weinig of niet beweegt.
  • Heb je artrose in je handen? Dan kan het helpen om oefeningen in warm water te doen.
  • Vind je bewegen moeilijk? Dan kan een fysiotherapeut of oefentherapeut je hierbij helpen.
  • Bij overgewicht kan het helpen om af te vallen, vooral als je artrose aan je knie of enkels hebt. Overgewicht is extra zwaar voor je gewrichten.
    Je kunt meedoen aan een leefstijl-programma. Je krijgt dan hulp van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut.

Veel pijn? Geef het gewricht rust

Heb je een tijd veel pijn? Dan kun je het gewricht een tijdje rust geven. Dat doe je door bijvoorbeeld een tijdje minder vaak of korter te lopen. Of minder zwaar te werken. Blijf het pijnlijke gewricht wel regelmatig bewegen.

Gaat het iets beter, probeer dan je normale activiteiten weer te doen.

Bespreek je klachten op je werk

Kun je je werk minder goed doen? Bespreek dit dan met je werkgever. Praat ook met de bedrijfsarts. Die bespreekt met je hoe je zo goed mogelijk kunt blijven werken. Soms is het nodig om ander werk te gaan doen.

Gebruik deze middelen liever niet

Er zijn veel middelen voor artrose te koop in de winkel. Je kunt ze beter niet gebruiken.

  • Glucosamide en chondroitine helpen niet. Het is onzeker of de middelen bijwerkingen hebben.
  • Naar kurkuma, boswellia en groenlipmossel is geen goed onderzoek gedaan. We weten niet of ze helpen. We weten ook niet of ze nadelen hebben.

Kijk voor adviezen per gewricht ook bij artrose in de heup, artrose in de knie, artrose in de hand en artrose in de schouder.

chondroitine

Chondroïtine is een lichaamseigen stof die voorkomt in bindweefsel, kraakbeen, pezen en huid. Het is een bouwstof van kraakbeen.

Het is te gebruiken bij artrose.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Pijnstillers bij artrose

Pijnstillers bij artrose

Is de pijn een tijd erger? Of ga je iets doen dat bij jou vaak extra pijn geeft? Dan kun je een pijnstiller nemen:

  • Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
  • Helpt paracetamol niet genoeg? Dan kun je ook gel met een pijnstiller erin gebruiken: gel met ibuprofen of gel met diclofenac erin. De gel helpt waarschijnlijk het beste bij artrose van je knie of hand.
    Smeer de gel op het gewricht. Wrijf de gel zacht op de huid.
    Heb je te veel gel gepakt? Haal de rest dan weg met een papiertje en gooi het in de prullenbak. Spoel geen gel weg via de douche of gootsteen. Dat is slecht voor het milieu.
  • Helpen paracetamol en de gel niet genoeg? Dan kun je ook pillen ibuprofen, naproxen of diclofenac slikken. Kijk bij pijnstillers zoals ibuprofen of jij deze mag slikken.
    Slik de pillen maximaal 2 weken achter elkaar.

diclofenac

Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

ibuprofen

Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

naproxen

Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Hoe gaat het verder met artrose?

Hoe gaat het verder met artrose?

Artrose gaat niet meer over. Hoe het verder gaat met de klachten, verschilt per persoon. De klachten kunnen vanzelf overgaan en wegblijven.
Maar veel mensen hebben periodes met weinig klachten en periodes met meer klachten. Kijk voor adviezen ook bij pijn die langer blijft.

Bij erge artrose kan een gewricht na een tijd minder goed gaan werken. Je kunt er dan minder goed mee bewegen. Het blijft dan belangrijk om het wel te blijven bewegen.

Soms kan een operatie helpen. Bijvoorbeeld als je het gewricht erg moeilijk kunt bewegen. Of als je 's nachts veel pijn blijft houden. De huisarts kan je dan naar een arts in het ziekenhuis doorsturen. Kijk dan bij:

Meer informatie over artrose

Meer informatie over artrose

Over deze tekst
Deze tekst is aangepast op

Vond je deze informatie nuttig?

Heb je een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?