Ik heb botontkalking

In het kort

Uw arts heeft u verteld dat u botontkalking heeft.
Hierdoor heeft u meer kans om een bot te breken.
Om uw botten sterk te houden, is het belangrijk dat u genoeg beweegt, genoeg buiten komt en gezond eet en drinkt.
Soms zijn er medicijnen nodig om uw botten sterk te houden.

Wat is botontkalking?

Onze botten veranderen tijdens ons hele leven. Er wordt steeds bot afgebroken en weer nieuw bot gemaakt.

Als we ouder worden, wordt er meer bot afgebroken en minder bot aangemaakt. Dit is normaal.

Wordt er extra veel bot afgebroken en heel weinig opgebouwd, dan is dit botontkalking.
Door botontkalking kunnen botten nog sneller breken.

Botontkalking komt vaker voor bij vrouwen voor dan bij mannen.
De medische naam voor botontkalking is osteoporose.

Wat merk ik van botontkalking?

Botontkalking geeft geen klachten. U heeft wel meer kans dat een bot breekt.

Botbreuken door botontkalking komen meestal pas voor op hogere leeftijd:

Een wervel kan een beetje inzakken. Dit geeft bijna nooit pijn.
Als de wervel te veel inzakt, noemen we dit een gebroken wervel. Dit kan wel pijn doen.

Door een ingezakte of gebroken wervel wordt uw rug krommer en kunt u kleiner worden.

Pijn in de onderrug komt bijna nooit door botontkalking.

Wat is het risico van botontkalking?

Als u botontkalking heeft:

is de kans groter dat u een bot breekt. Dit kan gebeuren als u valt.
kan er sneller een wervel in de rug inzakken of breken. Uw houding verandert hierdoor. Ook kan een gebroken wervel pijn geven.

Behandeling van botontkalking

Bij de behandeling van botontkalking zijn 3 dingen heel belangrijk.

Leefstijl
U kunt veel doen om uw botten sterk te maken en sterk te houden.

Het is belangrijk om elke dag genoeg te bewegen.
Ook elke dag naar buiten gaan is heel belangrijk. Door zonlicht maakt uw huid vitamine D. Dit is belangrijk voor sterke botten.
Zorg dat u ook genoeg kalk krijgt met uw voeding.

Voorkomen dat u valt
Als u botontkalking heeft, kunt u makkelijk een bot breken. Het is belangrijk om vallen zoveel mogelijk te voorkomen.

Medicijnen
Bij botontkalking zijn soms medicijnen nodig. Bijvoorbeeld extra vitamine D of extra kalk.
Soms zijn er ook andere medicijnen nuttig, zoals bisfosfonaten.
Uw arts zal met u bespreken welke medicijnen voor u nuttig kunnen zijn.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Films

Werken aan sterke botten

03:06 minuten

Slecht ter been

02:52 minuten

Bekijk de film Werken aan sterke botten op Thuisarts.nl

Hoe gaat het verder met botontkalking?

Als u botontkalking heeft en een grote kans dat u een bot breekt, krijgt u medicijnen.

Het is goed dat u met uw huisarts bespreekt hoe het met de medicijnen gaat. U kunt bespreken of u bijwerkingen heeft. En of het u lukt de medicijnen goed in te nemen. Soms kan het nodig zijn om van medicijn te veranderen.

De huisarts kan elk jaar uw lengte en gewicht meten.

Als de huisarts denkt dat er een ruggenwervel is gebroken, kan er een röntgenfoto gemaakt worden.

Valt u makkelijk en helpen de adviezen u niet genoeg? De huisarts kan u dan naar de fysiotherapeut doorsturen. Die kan helpen om meer balans en kracht te krijgen.

Soms breekt u toch weer een bot, terwijl u de medicijnen goed gebruikt. De huisarts kan u dan doorsturen naar het ziekenhuis.

Meer informatie over botontkalking

We hebben de tekst gemaakt met:

de richtlijn voor huisartsen over botontkalking