Ik wil weten wat ik zelf aan mijn diabetesbehandeling kan doen

In het kort

In het kort

  • U kunt uw bloedsuiker zelf controleren. Daarvoor heeft u de prikpen, het teststripje en de bloedsuikermeter nodig.
  • Een goede nuchtere bloedsuiker is tussen de 4,5 en 8 mmol/l.
  • Uw bloeddruk kunt u eventueel ook zelf thuis controleren.
  • Controleer uw voeten dagelijks op wondjes, kloofjes of blaren.
  • Check of uw gewicht goed blijft. 
  • Beweeg veel en eet gezond.
  • Slikt u ook tabletten? Doe dat elke dag op dezelfde tijd. 
Video’s

Video’s

Video’s

Video’s

Zelf controleren

Wat kan ik zelf controleren en regelen bij diabetes?

Als u diabetes heeft, komt u regelmatig op de praktijk voor controle.

Daarnaast kunt u zelf de volgende dingen controleren:

  • hoeveel u dagelijks beweegt
  • hoe gezond u eet
  • uw gewicht
  • uw voeten
  • als u medicijnen gebruikt: of u elke dag de tabletten op dezelfde tijd inneemt 
  • eventueel uw bloedsuiker (vooral belangrijk als u insuline spuit)
  • eventueel uw bloeddruk

insuline

Insuline is een injectiemiddel voor mensen met diabetes die zelf geen of onvoldoende insuline aanmaken.

Er zijn verschillende soorten insuline verkrijgbaar: kortwerkend, middellangwerkend, langwerkend en combinaties hiervan.

Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus.

Bron: Apotheek.nl
Bloedsuiker controleren

Mijn bloedsuiker zelf controleren bij diabetes

  • Bestaat uw behandeling voor diabetes alleen uit gezond eten en extra bewegen? Of slikt u daarbij ook tabletten voor diabetes? Dan controleert de praktijkondersteuner uw bloedsuiker. U mag dit ook zelf doen. Dat hoeft dan niet elke dag.
  • Spuit u ook insuline ? Dan moet u elke dag zelf uw bloedsuiker meten.

De praktijkondersteuner van de huisarts leert u hoe u zelf uw bloedsuiker kunt controleren. U doet dit met de prikpen, de teststrip en de bloedsuikermeter.

's Ochtends als u nog niets heeft gegeten of gedronken (nuchter) heeft, is een goede bloedsuiker: tussen de 4,5 en 8 mmol/l.
De huisarts spreekt met u af bij welke te hoge bloedsuikers u contact op moet nemen. Meet u 's ochtends een te lage bloedsuiker? Ga dan direct ontbijten en bel de huisarts.

insuline

Insuline is een injectiemiddel voor mensen met diabetes die zelf geen of onvoldoende insuline aanmaken.

Er zijn verschillende soorten insuline verkrijgbaar: kortwerkend, middellangwerkend, langwerkend en combinaties hiervan.

Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus.

Bron: Apotheek.nl
Bloeddruk en cholesterol

Bloeddruk en cholesterol controleren bij diabetes type 2

Uw bloeddruk kunt u eventueel thuis zelf meten. U kunt hiervoor een elektronische bloeddrukmeter aanschaffen. 

De huisarts controleert uw bloeddruk ook bij controles, net als uw cholesterol.

Genoeg beweging?

Een betere bloedsuiker door veel bewegen

Bij diabetes type 2 is genoeg bewegen erg belangrijk.

  • Bewegen verlaagt uw bloedsuiker. Daardoor is er een goede kans dat u minder of geen medicijnen nodig heeft.
  • Bewegen is ook goed voor uw gewicht en bloeddruk.

Is uw gewicht goed? Beweeg dan minstens een halfuur per dag intensief.
Bent u te zwaar? Beweeg dan elke dag een uur intensief.

Intensief bewegen is bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen. Bij intensief bewegen heeft u een snelle hartslag en snelle ademhaling. U kunt erbij hijgen en zweten.
Bouw het geleidelijk op als u nog niet veel beweegt, bekijk de tips

    Gewicht controleren

    Een betere bloedsuiker door af te vallen

    Check hier of u te zwaar bent

    Bent u te zwaar? Dan kan afvallen helpen om uw bloedsuiker te verlagen. 5% afvallen heeft al effect. Bijvoorbeeld afvallen van 90 kg naar 85 kg. Het kan betekenen dat u minder of geen bloedsuikerverlagende medicijnen (meer) hoeft te gebruiken.

    Op een goede manier afvallen en een goed gewicht houden, is niet eenvoudig. 

    • Een diëtist en de praktijkondersteuner kunnen u helpen met gezond eten, meer bewegen en afvallen.
    • Soms kan het helpen om met een psycholoog te praten over uw eetgedrag (als eten bijvoorbeeld ook te maken heeft met psychische klachten).  
    Meer informatie

    Meer informatie over diabetes type 2

    Voor meer informatie over diabetes type 2 kunt u terecht bij:

    Advies over een gezonde leefstijl vindt u ook op persoonlijkegezondheidscheck.nl.

    Voor informatie over hulpmiddelen kunt u terecht op de Hulpmiddelenwijzer.

    Informatie over autorijden met diabetes, leest u op CBR.nl.

    De informatie over diabetes is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Diabetes mellitus type 2 en op de richtlijn Diabetische retinopathie van oogartsen.

    Laatst herzien op

    Vond u deze informatie nuttig?

    Vond u deze informatie nuttig?
    Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
    Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.