Ik heb eczeem. Wat kan ik zelf doen?

In het kort

  • Bij eczeem heb je droge plekken op je huid die jeuken.
  • Probeer niet te krabben.
  • Gebruik weinig zeep. Water en zeep maken eczeem erger.
  • Koop een basiszalf bij de drogist of apotheek. Bijvoorbeeld lanette-zalf of cetomacrogol-crème.
  • Smeer de basiszalf elke dag een paar keer op je hele lichaam. 

Wat is eczeem?

Bij eczeem heb je plekken op je huid die jeuken. De plekken met eczeem hebben ook schilfers, bultjes, kloofjes of korstjes. En je huid is droog.
Heb je een lichte huid? Dan zijn de plekken rood.
Heb je een donkere huid? Dan zijn de plekken meestal donkerder dan de rest van je huid.

Wat voor eczeem kun je hebben?

Er zijn verschillende soorten eczeem:

  • eczeem op meer plekken, zoals de binnenkant van je ellebogen, aan de achterkant van je knieën, op je enkels, in je nek en rond je ogen
    Dit eczeem begint vaak op jonge leeftijd.
    Kijk bij eczeem door erfelijke aanleg.
  • eczeem met blaasjes op je handen of voeten
    Kijk bij blaasjes-eczeem.
  • eczeem op je onderbenen
    Vooral vanaf 50 jaar kun je hier last van krijgen. Je onderbenen zijn droog en kunnen barstjes of schilfers hebben.
    Kijk bij eczeem op je onderbenen.
  • eczeem door iets op je huid, zoals zeep, schoonmaakmiddelen, sieraden, rubber of make-up
    Kijk bij contact-eczeem.
  • eczeem op je hoofd, zoals tussen je haren en in je wenkbrauwen
    Kijk bij eczeem met schilfers op je hoofd, gezicht of oren.
  • ronde plekken eczeem, meestal op je benen
    De ronde plekken kunnen ook op je buik, armen, handen of voeten zitten. De plekjes zijn zo groot als een munt. Dit heet nummulair eczeem. Hoe dit eczeem komt, is vaak niet duidelijk.

Je huisarts kan meestal zien aan je huid dat je eczeem hebt.
Bloedonderzoek of huidtesten zijn niet nodig.

Wat kun je zelf doen bij eczeem?

Deze dingen kun je zelf doen om eczeem niet erger te laten worden.

Niet krabben

  • Krab zo weinig mogelijk. Krabben maakt eczeem en jeuk erger.
  • Knip je nagels vaak. Gebruik een nagelvijl om scherpe nagels glad te maken.
  • Wil je gaan krabben, probeer dan iets anders te gaan doen. Dan denk je er vaak minder aan.

Kort douchen en daarna basiszalf

Water en zeep maken je huid droog en eczeem erger.

  • Douch niet meer dan 1 keer per dag. Het liefst minder vaak. Elke dag douchen is niet nodig.
  • Douch kort, niet langer dan 5 of 10 minuten.
  • Douch met lauw of warm water. Niet warmer dan 37 of 38 graden.
  • Gebruik zo weinig mogelijk douche-gel, zeep en shampoo.
  • Dep je huid droog met een handdoek (niet wrijven).
  • Smeer daarna basiszalf op je hele lichaam. Bijvoorbeeld lanette-zalf of lanette-crème.

Deze tips zijn ook voor als je in bad gaat.

Kleren

  • Draag kleren van katoen, zijde of bamboe.
    Wol kan je huid irriteren. Dit kan eczeem erger maken.
  • Draag wijde kleren die luchtig zitten.
  • Knip merkjes uit kleding, want die kunnen kriebelen.
  • Gebruik waspoeder zonder geur. Gebruik geen wasverzachter.

Werk

Kun je door het eczeem je werk niet goed doen? Of wordt het eczeem erger door je werk, bijvoorbeeld omdat je veel met water werkt of met iets wat jouw huid irriteert? Praat met de bedrijfsarts. Je kunt bespreken of er iets aan je werk moet veranderen.

Je zelfvertrouwen

Misschien schaam je je voor het eczeem. Of heb je minder zelfvertrouwen.

  • Praat daarover met je arts.
  • Je kunt andere mensen vertellen dat je eczeem hebt. En dat het niet besmettelijk is.

basiszalf

Basiszalf is een zalf, crème of lotion zonder medicijn. U kunt een basiszalf gebruiken bij een droge huid, eczeem, jeuk, psoriasis en aambeien. Het verzacht en beschermt de huid. 

We noemen het een basiszalf, maar het kan ook een crème of lotion zijn. Welke soort het beste bij u past, hangt af van uw situatie. De verschillende soorten zijn:

  • Crème: Een crème trekt snel in de huid. U gebruikt een crème op een droge huid. Voorbeelden: lanette crème, cetomacrogol crème.
  • Vette crème: Een vette crème trekt veel langzamer in de huid dan gewone crèmes. U gebruikt een vette crème op een erg droge huid. Voorbeelden: vaseline lanette crème, vaseline cetomacrogol crème.
  • Zalf: Een zalf is vetter en dikker dan een crème. Het laat een glimmend laagje achter op de huid. U gebruikt een zalf op een heel erg droge huid. Voorbeelden: lanette zalf, cetomacrogol zalf, koelzalf.  
    Koelzalf maakt de huid tijdelijk koel. Dit helpt extra tegen jeuk. Het koele gevoel duurt een paar minuten.
  • Lotion: Een lotion is een dunne vloeistof. Een lotion wordt ook wel een smeersel genoemd. U gebruikt een lotion op de behaarde (hoofd)huid. Voorbeelden: lanette smeersel, cetomacrogol smeersel.

Uw arts of apotheker geeft u advies welke basiszalf u het beste kunt gebruiken. U kunt altijd een andere basiszalf uitproberen. Kies de basiszalf die u het fijnste vindt.  

 

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Behandeling van eczeem

Bij eczeem is smeren met zalf belangrijk:

Basiszalf

  • Je kunt zelf bij de apotheek of drogist kopen.
    Of je huisarts kan je een recept voor basiszalf geven.
  • Een basiszalf is bijvoorbeeld lanette-zalf of cetomacrogol-crème.
  • Basiszalf beschermt je huid en maakt jeuk minder.
  • Meer over basiszalf.

Medicijnzalf

  • Als het eczeem erger is, krijg je een medicijnzalf van je huisarts.
  • Blijf de basiszalf ook gebruiken.
  • Meer over medicijnzalf.

basiszalf

Basiszalf is een zalf, crème of lotion zonder medicijn. U kunt een basiszalf gebruiken bij een droge huid, eczeem, jeuk, psoriasis en aambeien. Het verzacht en beschermt de huid. 

We noemen het een basiszalf, maar het kan ook een crème of lotion zijn. Welke soort het beste bij u past, hangt af van uw situatie. De verschillende soorten zijn:

  • Crème: Een crème trekt snel in de huid. U gebruikt een crème op een droge huid. Voorbeelden: lanette crème, cetomacrogol crème.
  • Vette crème: Een vette crème trekt veel langzamer in de huid dan gewone crèmes. U gebruikt een vette crème op een erg droge huid. Voorbeelden: vaseline lanette crème, vaseline cetomacrogol crème.
  • Zalf: Een zalf is vetter en dikker dan een crème. Het laat een glimmend laagje achter op de huid. U gebruikt een zalf op een heel erg droge huid. Voorbeelden: lanette zalf, cetomacrogol zalf, koelzalf.  
    Koelzalf maakt de huid tijdelijk koel. Dit helpt extra tegen jeuk. Het koele gevoel duurt een paar minuten.
  • Lotion: Een lotion is een dunne vloeistof. Een lotion wordt ook wel een smeersel genoemd. U gebruikt een lotion op de behaarde (hoofd)huid. Voorbeelden: lanette smeersel, cetomacrogol smeersel.

Uw arts of apotheker geeft u advies welke basiszalf u het beste kunt gebruiken. U kunt altijd een andere basiszalf uitproberen. Kies de basiszalf die u het fijnste vindt.  

 

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Over deze tekst

Deze tekst is aangepast op