Pijn onderin je rug
lage rugpijn
ischias
door je rug gegaan
spit
In het kort
- Pijn onderin je rug kan er opeens zijn of langzaam komen.
- Zorg dat je veel blijft bewegen, ook als je pijn hebt.
- Zit niet te lang stil in dezelfde houding.
- Je kunt speciale oefeningen doen om je rug soepeler of sterker te maken.
- De klachten worden meestal binnen 1 maand minder. Als dat niet zo is, kun je een afspraak maken bij je huisarts.
NHG