Blijf je medicijnen nog een half jaar slikken na de psychose.
Daarna kun je met de behandelaar afspreken om steeds iets minder te nemen.
Blijf goed voor jezelf zorgen: goed slapen, goed eten en genoeg bewegen.
Samen met je behandelaar maak je een plan om het begin van een nieuwe psychose snel te herkennen.
Na een psychose
Een psychose krijgen is een heftige gebeurtenis. Het kan je leven een tijd veranderen.
Misschien heb je door je klachten en ervaringen vragen over het leven: Wat geeft mijn leven zin? Wat vind ik echt belangrijk? Praat hierover. Bijvoorbeeld met je huisarts of psycholoog. Bij zingeving vind je meer informatie.
Het lukt veel mensen om goed om te gaan met de psychose. En om bijvoorbeeld weer verder te gaan met werken of een studie.
Als je een psychose hebt gehad, kun je er gevoelig voor zijn. Het kost tijd om te leren leven met die gevoeligheid. De meeste mensen krijgen vaker een psychose.
Hoe lang kun je de medicijnen tegen psychose het beste slikken?
Na een psychose is het heel belangrijk om de medicijnen nog een tijd te blijven slikken. Ze helpen om niet weer een psychose te krijgen.
Heb je vervelende bijwerkingen, bespreek dit met je arts.
Heb je na een eerste psychose een half jaar geen klachten meer? Dan kun je samen met je behandelaar kijken of je langzaam minder van het medicijn kunt gaan gebruiken.
Heb je vaker een psychose gehad? Bespreek de voordelen en nadelen van de medicijnen voor jou.
Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet weer een psychose krijgt?
Blijf naar je werk of studie gaan.
Gebruik geen alcohol, wiet of hasj. Dit kan een nieuwe psychose geven.
Probeer je familie en vrienden te blijven zien. Contact beschermt je tegen een nieuwe psychose.
Je kunt je ervaringen opschrijven in een dagboekje of in een app, zoals de Psymate. Dat geeft je informatie over jezelf. Je kunt het ook bespreken met je behandelaar. Het helpt om zoveel mogelijk zelf je behandeling te bepalen.
Misschien houd je na de psychose last van gedachten of stemmen. Dan helpt cognitieve gedragstherapie. In deze therapie leer om ermee om te leren gaan.
Plan voor als je weer klachten krijgt
Samen met je behandelaar maak je een plan om het begin van een nieuwe psychose snel te herkennen. Dit heet een signaleringsplan. Hierin komt te staan:
wat bij jou de eerste klachten zijn van een psychose
wat jij dan het beste kunt doen
wat je familie of vrienden dan het beste kunnen doen
Je maakt ook een crisisplan. Daarin schrijf je op:
wat jij wil dat er gebeurt als je weer een psychose krijgt
wat bij jouw vorige psychose goed werkte
Wanneer bellen na een psychose?
Maak een afspraak met je behandelaar of huisarts:
als je merkt dat je weer klachten krijgt die een psychose kunnen worden, zoals een onrustig gevoel, slecht slapen en angst
