Ik heb een psychose gehad

Na een psychose is het heel belangrijk om de medicijnen nog een tijd te blijven slikken. Ze helpen om niet weer een psychose te krijgen.

Heb je vervelende bijwerkingen, bespreek dit met je arts.

• Heb je na een eerste psychose een half jaar geen klachten meer? Dan kun je samen met je behandelaar kijken of je langzaam minder van het medicijn kunt gaan gebruiken.
• Heb je vaker een psychose gehad? Bespreek de voordelen en nadelen van de medicijnen voor jou.

• Blijf naar je werk of studie gaan.
• Gebruik geen alcohol, wiet of hasj. Dit kan een nieuwe psychose geven.
• Probeer je familie en vrienden te blijven zien. Contact beschermt je tegen een nieuwe psychose.
• Blijf goed voor jezelf zorgen: goed slapen, goed eten, genoeg bewegen en genoeg ontspannen.
• Je kunt je ervaringen opschrijven in een dagboekje of in een app, zoals de Psymate. Dat geeft je informatie over jezelf. Je kunt het ook bespreken met je behandelaar. Het helpt om zoveel mogelijk zelf je behandeling te bepalen.
• Misschien houd je na de psychose last van gedachten of stemmen. Dan helpt cognitieve gedragstherapie. In deze therapie leer om ermee om te leren gaan.

Plan voor als je weer klachten krijgt

Samen met je behandelaar maak je een plan om het begin van een nieuwe psychose snel te herkennen. Dit heet een signaleringsplan. Hierin komt te staan:

• wat bij jou de eerste klachten zijn van een psychose
• wat jij dan het beste kunt doen
• wat je familie of vrienden dan het beste kunnen doen

Je maakt ook een crisisplan. Daarin schrijf je op:

• wat jij wil dat er gebeurt als je weer een psychose krijgt
• wat bij jouw vorige psychose goed werkte